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80歲老人的營養食譜

因為80歲的老人牙齒不好,消化系統也出現了問題,肯定是慢的,所以要給他做壹些特別的食譜。

1,老頭嘴不好吃。肉末蒸雞蛋

豬肉末100g,雞蛋1個,鹽、醬油、料酒、色拉油適量,蔥花、姜末少許。

將肉末放入碗中,加入鹽、醬油、料酒、姜末、色拉油和少許水,攪拌均勻,倒入湯盆中。然後把雞蛋打在肉末上,撒上蔥花,然後上蒸鍋蒸。當肉末和雞蛋成熟後,取出即可得到成品。

醬油和鹽的量不能太多。肉末必須攪拌至粘稠。控制好蒸的時間,避免蒸的時間過長,肉質優良。

2、老人的嘴不好吃。

豬肉(半肥半瘦)100克,大白菜750克。熟豬油60g,紹興酒30g,精鹽10g,味精2g,鮮湯600g,水澱粉適量。

豬肉去筋,洗凈,切絲。將白菜洗凈,切成條狀。用大火加熱炒鍋。當熟豬油加熱至七成熱時,將肉絲翻炒至變色。加入紹興酒翻炒幾下,再加入鮮湯。當它沸騰時,把卷心菜絲放在小火上20分鐘。煮好後加入味精和精鹽,倒入水和澱粉調成糊狀,然後放入煮好的豬油攪拌幾下,出鍋後放入盆中。

3、老頭嘴不好吃,綠豆芽炒豬肉。

瘦豬肉500g,綠豆芽1kg。油80g,鹽20g,醋10g,蔥姜絲5g,水澱粉50g。

綠豆芽洗凈,控幹水分備用。將瘦豬肉洗凈,切成細絲,放入盆中,加入5克澱粉和精鹽上漿,用熱鍋溫油,取出備用。將油放入鍋中,燒熱,將蔥、姜絲放入炒鍋中,放入綠豆芽翻炒至生,放入肉絲翻炒均勻,放入精鹽、醋,翻炒幾下出鍋。

4、老人口中的蘿蔔鯽魚湯不好吃。

活鯽魚2條(400g),白蘿蔔150g,料酒15g,精鹽、味精、花椒、蔥姜、豬油60g。

魚鱗、魚鰓和清洗。蘿蔔去皮,洗凈,切絲,蔥打成結,姜切片或拍松。炒鍋加熱至有煙,加入豬油,油五成熱時放魚,繼續將魚煎至兩面金黃。取出炒鍋,放入另壹個盤中備用。

煎魚的時候,不要急著翻面,慢慢煎。估計是沾油的魚皮被炸過了。開始慢慢晃動油鍋,讓頭尾接觸熱油,大概三分鐘,另壹面煎。

用殘油炒姜片,加水,帶少許料酒燒開,放入魚、蘿蔔絲、蔥絲,小火煨。煮至湯汁呈乳白色,根據個人口味加入雞精和鹽。

5、老人口中的蝦豆腐不好吃。

豆腐300克,蝦100克,鹽8.5克,味精2克,料酒4克,雞湯或水20克,澱粉3克,油40克,香油1克,蔥姜1克,雞蛋1個。

豆腐切塊,用開水焯壹下,瀝幹水分。將洋蔥和生姜切片。去掉蝦,用砂紙打磨背面。將蔥、姜、鹽、味精、料酒、雞湯、澱粉、香油放入碗中,打成汁。將蝦放入碗中,加入鹽、料酒、澱粉和半個雞蛋,攪拌均勻。炒鍋放油燒熱,下蝦仁翻炒,放入豆腐丁翻炒,加熱均勻,倒入醬汁,快速翻炒使湯汁均勻附著在豆腐和蝦仁上,然後起鍋。

6、老頭嘴不好吃,炸魚。

活黑魚壹條(約1500g)、竹筍、蔥、油、鹽、味精、料酒、胡椒粉、澱粉、蛋清。

將黑魚洗凈,取幹凈的肉,切成薄片,再切成4厘米長的絲。將魚絲用蛋清和澱粉上漿,在20%熱的油鍋中烹制。勺子裏留底油,放入蔥絲和筍絲,翻炒,加入湯汁和調料到酒裏,用魚絲把勺子翻過來,澆上油,即可食用。

7、老人口中的薺菜豆腐湯不好吃。

薺菜75克,豆腐200克,香菇25克,竹筍25克,水面筋50克,胡蘿蔔25克,鹽3克,味精1克,姜3克,香油1克,植物油10克,豌豆澱粉5克。

將嫩豆腐切成丁。水發香菇切丁。胡蘿蔔洗凈,放入沸水中焯壹下,切成丁。薺菜洗凈,去雜質,切成細塊。熟竹筍(熟)和面筋也切丁待用。炒鍋加熱至七成熱,放入雞湯、鹽、豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、熟筍丁、面筋、薺菜,再放入姜末、味精。燒開後用10g水澱粉(5g澱粉加水)勾芡,出鍋前淋上香油,放入大湯碗中。