傳統的桑拿浴是指在特制的木頭房子裏，在熱爐子上燒烤獨特的巖石，使溫度達到70℃以上，然後在巖石上潑灑少量的水，產生沖擊蒸汽。這種方式叫做幹蒸浴。桑拿可以加速血液循環，徹底放松身體各部位的肌肉，達到消除疲勞、恢復體力、振奮精神的目的。同時對風濕、關節炎、腰痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有壹定療效。另外，傳統的桑拿浴有其固有的保健作用，對於工作勞累的人來說，也是壹種高級的享受和休閑。
蒸氣浴起源於古代土耳其，又稱土耳其浴，其溫度大多在40-45攝氏度。蒸氣浴時，人體處於高溫、接近飽和濕度的蒸氣浴中，相對缺氧可使體溫、脈搏、呼吸、心輸出量和肺通氣量增加，血液循環加快，皮膚血管擴張。桑拿可分為幹蒸和濕蒸。
幹蒸:據說幹蒸才是正宗的桑拿。幹蒸是利用類似電爐的設備制作火鍋，直接將電能轉化為熱能。熱氣不含水，所以叫幹蒸。有些礦物質壹般放在電爐上，加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度高於濕蒸，可達100℃左右。幹蒸特別適合風濕病患者，因為它不含水，同時也沒有蒸汽的味道，所以蒸鼻子會更舒服。但是蒸完之後皮膚會比較幹燥。
濕蒸:濕蒸是利用電能將水燒開產生蒸汽，然後通過管道噴出來。產生的蒸汽含有豐富的水分，溫度壹般控制在40℃-50℃。對皮膚很好，蒸過後皮膚會紅潤潤澤。大部分女士會選擇濕蒸。
蒸氣浴時，皮膚血管明顯擴張，大量出汗，因此皮膚血管得到鍛煉，血液循環得到改善，皮膚中的各種組織得到更多的營養。汗液排泄對體內廢物的排除也有很大的貢獻。
雖然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”，但獲取蒸汽的方法完全不同。桑拿浴是將冷水澆在電熱器加熱的石頭上，產生熱空氣，其溫度壹般可達60℃以上。所謂蒸汽浴，就是利用蒸汽發生器通過電加熱器“燒水”產生水霧，然後通過管道噴入蒸汽室，其溫度比較低，壹般不超過45℃。
清蒸三部曲
不管是幹蒸還是濕蒸，每次最好不要超過20分鐘。蒸壹次後可以用冷水浸泡或沖洗，稱為“過冷河”，讓排出的分泌物流走。然後蒸十幾分鐘。如果是這樣的話，三次就是經常去桑拿的人所說的三蒸三淋。據花園酒店康樂部副經理劉慶義介紹，顧客只能幹蒸或濕蒸，或交替蒸，但總時間為30-40分鐘。“過冷河”時，要掌握好水溫和時間。比如花園酒店的冷水池水溫13-14℃，手摸起來很涼。因為和桑拿溫差大，壹般人泡1分鐘就會出水。熱水池40-42℃，溫差小，泡20分鐘左右即可。每個人都要根據自己的體質和身體狀況選擇適合自己的蒸法，蒸完後感覺輕松舒適為好。
蒸的禁忌
1.心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇患者不適合。
2.年老體弱，10歲以下兒童，飲酒和正在服藥者應先咨詢醫生。
3.蒸最好不要超過40分鐘，否則容易缺氧。
4.如果感到頭暈、困倦或身體不適，應立即離開。
註意:最好不要將玉器、項鏈等個人飾品、手表帶入桑拿房，以免燙傷。
問題2:幹蒸對身體好很多，還是濕蒸對身體好很多？要減肥，可以用幹蒸；為了皮膚好，請使用濕蒸。
桑拿分為幹蒸和濕蒸。主要是通過蒸汽和皮膚接觸，擴張毛孔，排出。
產生毒素和毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的。
它是壹種“被動運動”。單純的幹蒸和濕蒸，稱為“純桑葚”。有些人認為桑拿浴可以減少
胖，但是中山醫科大學健身中心的壹位負責人認為，只蒸是排不出多少油的。
脂肪影響不大。但如果能配合有氧和器械，會有比較滿意的效果。另外
除此之外，桑拿前後也可以做* * *運動，看個人喜好。
桑拿房會分為男客戶部和女客戶部，各有壹個幹蒸房和壹個濕蒸房。壹些高端俱樂部
它還將配備壹個浸泡池，壹個房間，休息室等。過去許多人用毛巾蓋住桑拿浴室，但現在
認為蒸的更徹底，效果更好。
桑拿浴，人們富裕而節儉的消費。壹些桑拿場所會在蒸汽中加入各種香味和藥物。
材料滿足不同人的需求，但收費會增加。壹般健身場所，十幾二十家。
十塊錢可以用來健身和桑拿星級酒店因為設備精良，提供的服務更加多樣化。
壹百多元。
幹吹
都說幹蒸才是正宗的桑拿。幹蒸是利用類似於做火鍋的電爐的設備使電能直排。
轉化為熱能，熱空氣不含水，所以叫幹蒸。電爐上通常有壹些礦石，它們被覆蓋著
加熱會釋放多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度比濕蒸的溫度高，可以達到
大約100℃。幹蒸特別適合風濕病患者，因為它不含水，沒有蒸汽味。
路，蒸鼻子會更舒服。但是蒸完之後皮膚會比較幹燥。
濕汽蒸
它是將水燒開產生蒸汽，然後通過管道噴出，產生的蒸汽有豐富的水分。
溫度壹般控制在50℃左右。大部分女士會選擇濕蒸，因為蒸完之後皮膚會
比以前更加紅潤水靈。
清蒸三部曲
不管是幹蒸還是濕蒸，每次最好不要超過20分鐘。蒸壹次後，可以浸泡，也可以用冷水沖洗。
使排出的分泌物流走，稱為“過冷河”。然後蒸十幾分鐘。如果是這樣，那就是三次
三蒸三洗，就像經常去桑拿的人說的。顧花園酒店康樂部副經理說
客人只能蒸幹或濕，或者交替，但總時間為30-40分鐘。
合適。“過冷河”時，要掌握好水溫和時間。比如花園酒店的冷水池水溫是13-
14℃，手感冰涼，因為和桑拿溫差大，壹般人泡1分鐘。
去取水；熱水池40-42℃，溫差小，泡20分鐘左右即可。每個人都應該立足於自己
體質，身體狀況，選擇合適的蒸法。蒸後感覺輕松舒適更好。
蒸出壹個美人
桑拿蒸汽至少能達到50℃並覆蓋全身。如果不敷面膜美容的話，
真是浪費！桑拿部的人建議桑拿前喝兩杯涼開水，補充帶走的水分。
排出更多毒素，然後清潔皮膚，敷上合適的面膜。桑拿後，毛孔沒有排出
幹凈的東西，吸收了營養和水分，運動後會呈現自然紅潤。此外，有些人還
我喜歡在頭發上塗橄欖油和蜂蜜。石油作業；在肚子上塗上辣椒油、海鹽和醋。
醋據說可以減少“肚腩”。有些人甚至用牛奶覆蓋自己，希望達到皮膚美白的效果。
蒸的禁忌
1.心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇患者不適合。
2.年老體弱，10歲以下兒童，飲酒和正在服藥者應先咨詢醫生。
健康。
3.蒸最好不要超過40分鐘，否則容易缺氧。
4.如果妳感到頭暈、困倦或不適，妳應該立即離開...> & gt
問題三:蒸濕有什麽好處？桑拿是目前世界上最深的洗浴方式。芬蘭人說:如果桑拿不能治好妳的病，那妳就治不好。由此可見桑拿的好處。
據不完全統計，桑拿有以下明顯的好處:
1.消除疲勞，振奮精神，——促進新陳代謝和血液循環；
2.美容，鍛煉毛孔細胞，清潔皮膚，保持年輕；
3.強化排汗功能，可以清除體內的鉛、汞等有害元素；
4.類風濕性關節炎的治療=中醫針灸拔罐；
5.消耗300卡路裏/次=步行3~5公裏；
6.比休息和睡眠更能有效地恢復體力和精力；
7.減輕工作生活壓力；
同時對風濕、關節炎、腰痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有壹定療效。
問題4:濕蒸的優缺點；1.補充皮膚，清潔皮膚，軟化角質層，保持皮膚飽滿和彈性。
2.擴張毛孔，隨汗液排出體內毒素和有害物質。
3.消除疲勞，使身心放松，神清氣爽。
4.消耗體內多余的脂肪，達到降壓降脂的效果。
5.促進新陳代謝，改善人體循環。6.調節生理機能，補充細胞能量。
7.改善酸性體質和亞健康狀態。
8.瘦身，增強身體免疫力
問題5:每天濕蒸有什麽好處和壞處？只要時間控制在10到20分鐘以內，每天蒸濕沒有壞處。如果不是太麻煩的話，出來的時候最好在身上塗上保濕霜，效果會更好。否則，妳的皮膚會非常幹燥。
問題6:幹蒸有什麽好處？蒸幹好還是蒸濕好？幹蒸:據說幹蒸才是正宗的桑拿。幹蒸是利用類似電爐的設備制作火鍋，直接將電能轉化為熱能。熱氣不含水，所以叫幹蒸。有些礦物質壹般放在電爐上，加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度高於濕蒸，可達100℃左右。幹蒸特別適合風濕病患者，因為它不含水，同時也沒有蒸汽的味道，所以蒸鼻子會更舒服。但是蒸完之後皮膚會比較幹燥。
濕蒸:濕蒸是利用電能將水燒開產生蒸汽，然後通過管道噴出來。產生的蒸汽含有豐富的水分，溫度壹般控制在40℃-50℃。對皮膚很好，蒸過後皮膚會紅潤潤澤。大部分女士會選擇濕蒸。
問題7:幹蒸房和濕蒸房的作用是什麽？幹蒸:電熱設備——桑拿爐用電能直接加熱，會釋放熱量使室內溫度升高，使人出汗。幹蒸的溫度高於濕蒸，可達100℃左右。
幹蒸特別適合風濕病患者，因為它不含水，同時也沒有蒸汽的味道，所以蒸鼻子會更舒服。但是蒸完之後皮膚會比較幹，妳得補水。
濕蒸:燒開水產生蒸汽，然後通過管道噴出。產生的蒸汽含有豐富的水分。溫度壹般控制在50℃左右。大部分女士會選擇濕蒸，因為蒸完之後皮膚會比之前紅潤水嫩。
根據是否用水，桑拿分為幹式桑拿和濕式桑拿。桑拿按照加熱原理不同分為芬蘭桑拿、泰國桑拿、日本桑拿、韓國桑拿。桑拿分為蒸汽桑拿、遠紅外桑拿和電氣石蒸汽桑拿。
1.房屋主體(墻板和天花板按尺寸計算)
2.桑拿爐(根據房間容積計算功率)
3.溫度控制器(不用於內控爐)4。木椅(高臥板、低臥板、木枕)
5.地板6、保溫棉7、桑拿門8、防爆燈9、爐罩。
10，木桶，木勺11，家用米12，沙漏13，桑拿石
桑拿房的種類桑拿房都是密封的，進口的桑拿房都是經過高溫處理的白松，用隔音棉保溫。白松紋理直，木質致密，易幹燥，但價格較高。中國制造的桑拿壹般都是杉木做的。
杉木質地平直，堅韌耐用，易於加工，價格適中。桑拿房可以根據需要隨機不規則設計。國內的桑拿房可以容納兩三個人，房間裏有壹張壹體式設計的木床，可以躺也可以坐。桑拿房的主要配件有桑拿爐、桑拿燈、火山石、木桶勺、溫度計、計時器等。
因為桑拿房是組合式結構，所以不需要對土建有事先要求，可以拆卸，很容易運到另壹個地方放置。桑拿房選購要點1杉木質量比較重要，杉木容易變形。註意選擇經過高溫處理和紅外線烘幹的材料，經過六面烤漆處理，可以保證桑拿房的氣密性。
桑拿爐的大小與蒸汽的產生有關，選擇有功率和空間面積的家用爐比較合適。
桑拿燈必須防水防爆，保護入浴者免受傷害。
4溫度計和定時器不可忽視，質量壹定要保證。
桑拿門兩邊要有把手，方便人進出。