1，減肥減肥茶
茶1:吳雙減肥茶
配料:烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮。
制作:將何首烏30g、幹山楂20g、冬瓜皮20g放入鍋中煮沸，燉至所有材料變軟(20分鐘左右)，去渣，趁熱沖泡烏龍茶。烏龍茶的量不要超過5g。喜歡淡淡茶味的可以10秒後倒掉茶喝，喜歡重口味的也可以壹直泡著茶喝。
功效:這款雙紅茶是祛除時令燥熱的上品。何首烏和幹山楂既潤肺除噪，同時又能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配具有良好去水腫消炎作用的冬瓜皮，可以幫助容易出現腿部和面部水腫的女生改善體內水分循環。烏龍茶是壹種發酵茶，含有豐富的微量元素和茶堿，但這種茶適合在兩餐之間的空余時間喝，這樣才能發揮最佳作用，又不傷胃。
茶2:羅清茶
配料:幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。
制作:選取幹荷葉50g，絲瓜皮和西瓜皮10g，烏龍茶5g，將荷葉切成小塊，然後將瓜皮切丁，與烏龍茶壹起用紗布包好，放入沸水中煮5分鐘。壹袋茶包可煮3-5次，茶湯可直接飲用，清涼解渴效果好。
功效:絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維，配合可以排毒清腸的荷葉，可以幫助容易便秘上火的女生提高體質。所以這款羅清茶可以改善腸道，排出毒素，減少腰腹部脂肪，是想要瘦身收腹的女生的首選。
茶三:橘皮葫蘆茶
配料:烏龍茶、幹荷葉、陳年葫蘆和陳皮。
制作:選取幹荷葉25克，陳年葫蘆10克，陳皮5克，將所有材料放入研缽中研磨成細粉，將混合粉末放入25克烏龍茶中，用三層紗布包裹，作為茶包飲用。第壹次和第二次茶湯可以不喝倒掉，作為洗茶的壹個步驟。壹個茶包可以反復沖泡10次左右，非常耐泡。
功效:葫蘆和橘皮都是理氣的佳品。季節變換的時候，女生的消化系統總會出現問題，很容易導致局部肥胖。這款茶可以同時調理腸胃和疏通腸道，非常適合飯後1小時飲用，能有效促進食物消化分解，防止營養過剩產生脂肪。
茶四:香蕉蜂蜜茶
材料:香蕉1根，綠茶3g，蜂蜜適量。
方法:將香蕉去皮，切成丁，放入杯中備用。另壹杯用茶葉沸水沖泡，燉5分鐘，然後取汁與香蕉壹起放入杯中。10分鐘後加入蜂蜜即可食用。
功效:醫學上，人的消化能力與酶和鎂有關。酵素澱粉可以幫助糖分消化；鎂能防止焦慮和疲勞，提高酶的活性，改善新陳代謝，有利於提高人的消化能力。香蕉含有豐富的食物酶、澱粉和鎂，所以吃香蕉容易消化。當食物被消化後，沒有什麽可以轉化為脂肪，妳就可以自然減肥了。而且蜂蜜還有排毒減肥的功效。
茶五:荔枝綠茶
材料:幹荔枝6個，綠茶3克。
制法:將荔枝幹去殼後，放入裝有茶葉的杯中，用開水沖泡，燉5分鐘。
功效:補腎養顏，壯陽溫中。綠茶中的芳香化合物能溶解脂肪，去濁去膩，防止脂肪在體內堆積，而維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。葉皂素也能為妳的苗條增添力量。此外，綠茶還能增加體液、營養和熱量的代謝，加強微血管循環，減少體內脂肪沈積。
茶六:牛奶紅茶
材料:鮮奶100克，紅茶3克，鹽。
制法:先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁和鹽，攪拌均勻。
功效:滋養、潤膚、紅潤臉色。紅茶對女性非常有益。女性多喝紅茶有好處。紅茶是感冒的最佳飲品，女人和紅茶是最佳組合。牛奶中含有豐富的鈣，可以幫助人們燃燒脂肪，促進身體產生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果妳想減肥，請每天喝牛奶。
脫水減脂——荷葉玫瑰花茶
材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:荷葉有利於減水減脂，配合中藥瘦身效果更強，瘦腰效果更突出。
加速瘦腰腹部-決明子茶
材料:決明子6克，甘草5克，陳皮5克。
做法:用開水沖泡。
功效:調節脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。
清火去脂——金銀菊花山楂茶
材料:山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法:用開水沖泡。
功效:加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。
山楂茶，減脂最好。
配料:山楂500克，荷葉、薏苡仁200克，甘草100克。
做法:將上述原料磨成細粉，分成10包。取1包，每天飯後用開水沖泡，代替茶葉。
功效:每天飯後飲用，可以去油潤腸通便，有效解決腹部便秘導致的腹部肥胖問題。
2.如何做排毒瘦身運動？
對於脂肪性肥胖和水腫性肥胖，掌握以下簡單的4步骨盆瘦身運動和淋巴按摩，可以讓妳輕松矯正骨骼，改善血液循環，加速脂肪燃燒，排除毒素，塑造苗條身材。
1:骨盆瘦身運動:
1)仰臥，右手握緊左膝，向身體右側扭轉。註意妳的上半身不能動。保持這個姿勢大約10秒。
2)屈膝，腳踝貼在臀部下方，慢慢上下晃動膝蓋，重復這個動作10次。
3)雙手托住右腿膝蓋，向胸部拉伸約10秒，註意左腿緊貼地面。
4)保持直立姿勢，背部挺直。伸出左臂，右手放在腦後。保持這個動作大約10秒。
2.塑形淋巴按摩
1)雙腿張開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，雙手放在大腿上。註意保持背部挺直，上身不能彎曲。
2)下蹲身體半蹲，同時雙手向膝蓋方向輕輕按摩滑動。