綠豆湯
夏天，第壹個要推薦給妳的湯是綠豆湯。夏天喝對身體的保養很有好處。
首先，因為綠豆有非常好的清熱去火的功效，夏天喝可以幫助大家祛暑。
還有壹點就是綠豆含有較多的營養成分，只要經常喝綠豆湯，就可以滋養身體，滿足日常營養需求。
需要註意的事項
但是，在做綠豆湯的時候，有壹點需要大家註意，就是綠豆最好先在水裏泡壹會兒，再煮湯。這樣綠豆中的營養物質就會散發出來，有利於大家在飲用的過程中吸收所有的營養物質。
銀耳湯
銀耳常被稱為窮人的燕窩，這不無道理，主要是因為銀耳含有大量的營養成分，還能有效對抗體內存在的自由基，從而具有延緩衰老的功效。
所以，在日常生活中，如果妳想讓皮膚濕潤，那麽在這種情況下，妳可以通過吃銀耳湯來幫助自己達到這種效果。
需要註意的事項
在做銀耳湯之前，記得把銀耳在水裏泡壹會兒，讓它泡著，這樣會方便大家去掉它的蒂，然後大家做起來就比較容易了。
還有就是做銀耳湯的時候，要根據自己的實際需要來做。如果妳家裏人少，那妳就少做飯，因為銀耳湯如果過夜，會失去原有的營養成分，容易滋生細菌。
結論:這些就是我給大家介紹的。在夏天，如果妳想讓皮膚濕潤，那麽在這種情況下，妳可以經常喝上面給妳介紹的這種湯，不僅味道好，而且對身體也有好處。
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在日常飲食中，很多人比較註重補鈣，充足的鈣是維持骨骼生長發育的重要保障。但是大多數人想到的補鈣方法是喝牛奶或者吃鈣片，其實有壹個巧妙簡單的方法。即炒菜時加入“調料”，不僅能豐富菜肴的口味，還能起到極好的補鈣防病作用。
那麽，在烹飪中放什麽才能有如此強大的功效呢？跟我壹起來看看吧！
做菜的時候撒壹點，補充鈣質，保持健康。
俗話說:“壹個好漢三個幫，而鈣要想被人體更好的吸收利用，還需要其他營養素的幫助，才能最大限度的發揮補鈣的效果。
1，蝦
蝦是壹種常見的海產品，含有很高的營養價值。經常吃對人的健康有很大的幫助。它不僅可以單獨食用，還可以在做菜時加入蝦，起到意想不到的保健作用。
蝦含有豐富的鈣，隨著年齡的增長，體內的鈣會逐漸流失，所以這個時候就需要補充大量的鈣來維持骨骼和肌肉的生長。因此，在日常烹飪中加入蝦可以很好地為人體輸送鈣。
這對成人和兒童都是極好的，既能為兒童健康成長提供必需的營養，又能有效預防成人因鈣流失而導致的骨質疏松。
還有壹點，在炎熱的夏季，天氣潮濕悶熱，人容易厭食，食欲不振，而食物是人體重要的能量和營養來源。
如果長時間保持這種狀態，人體會因缺乏生長所需的營養而出現營養不良等癥狀。針對這種情況，做菜的時候加壹點蝦可以起到很好的刺激食欲的作用。
另外，對於壹些孕婦來說，由於生理上的特殊性，皮膚會變黑變黃，為了更好的維護胎兒的健康，很多孕婦都不敢使用護膚品。
而我們不妨從飲食入手，多吃壹些和蝦有關的菜肴，幫助自己調整，改善皮膚粗糙的狀況。
因為蝦中有壹種重要的微量元素鋅，這種物質能對皮膚產生極佳的調理作用，從而使皮膚容易褪黃變黑，變得更加嫩滑白皙。
2.芝麻
芝麻是日常生活中常見的食物，但是芝麻的吃法有很多種。妳試過炒菜加芝麻嗎？
什麽食物在冰箱裏會更快變壞？我們都知道冰箱可以保持食物的新鮮，但並不是所有的食物都可以放入冰箱。那麽，哪些食物不能放冰箱呢？冰箱存放食物有哪些註意事項？食物保鮮的方法有哪些？我們來看看吧！
生活中，我們發現有時候冰箱裏的東西不僅會有異味，還會更容易腐爛。為什麽？我們來看看吧！
有些食物在冰箱裏會更快變壞。
冰箱是個好東西，尤其是夏天，所有的剩菜剩飯，生肉，魚蛋，果蔬，冰棒飲料，甚至女生的化妝品都要打包塞進冰箱。
但是，我們需要知道的是，冰箱並不是放所有食物的保險箱。它不能保證所有的食物都是新鮮的狀態，對於某些食物來說，放在冰箱裏會更快變壞。
西瓜
壹項研究表明，室溫下儲存的西瓜比冰箱中儲存的西瓜含有更多的抗氧化劑和其他營養成分。
研究人員表示，如果西瓜儲存在13℃下，平均壽命為2至3周；但如果放在5℃的冰箱裏保存，最多壹周內就會開始腐爛。
馬鈴薯
馬鈴薯的最佳儲存條件是在45到50華氏度(≈7-10攝氏度)的黑暗地下室。
冰箱的溫度壹般為40華氏度(≈4攝氏度)或更低。太冷的環境會使馬鈴薯澱粉轉化為糖分，導致不新鮮。
洋蔥
洋蔥應儲存在陰涼、幹燥和通風良好的地方。二是冰箱太潮濕，會導致洋蔥發芽。另外，和土豆壹樣，冷會把洋蔥的澱粉變成糖。
番茄
有經驗的人壹定知道，即使是新摘的西紅柿，放在冰箱裏壹個晚上也會變得松軟，好像要爛了壹樣，不容易煮熟，味道也會很淡。
這是因為冰箱的冷藏破壞了番茄的細胞結構，導致營養成分大量流失。
咖啡
咖啡是吸水的，也就是說咖啡很容易吸收冰箱裏其他食物的味道。氣溫驟降還會導致咖啡脫水，香味和口感大打折扣。建議將咖啡保存在室內陰涼避光的地方。
開著的罐頭
不要把打開的罐頭放在冰箱裏，以免罐頭的金屬滲入食物中。罐頭打開後，未吃完的食物可以轉移到玻璃容器中保存，玻璃容器可以更好地保持食物的新鮮度和口感。
大蒜
冰箱內溫度越低，越容易導致大蒜發芽、變質或發黴，質地會變得像橡膠壹樣柔軟。
香蕉
別忘了，香蕉是熱帶水果，它最喜歡的是溫暖的環境。如果是未成熟的青香蕉，冷藏會打斷它的成熟過程，放在冰箱裏的青香蕉不會變成黃香蕉。
如果是成熟的黃香蕉，香蕉皮在冰箱裏會變黑，腐爛得更快。這是因為寒冷分解果皮的細胞壁，氧化化合物，產生黑色素。
新鮮荔枝
像香蕉壹樣，荔枝也是壹種熱帶水果。小九自己就是這樣上當的。公司送來幾箱新鮮荔枝，怕吃不完，就放冰箱裏了。
結果第二天晚上荔枝皮變黑了，好像生了黴，第三天基本就變酸了，不能吃了。
熱氣騰騰的剩菜
熱的食物會使冰箱內的溫度升高，導致細菌的滋生和生長。此外，額外的高溫也意味著冰箱消耗更多的能量。所以建議妳等剩菜涼了再放冰箱。