梨潤肺果
梨味甘、涼、微酸，有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨可以維持細胞和組織的健康狀態，軟化血管。
生梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用；水煎服或加蜂蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果會更好。
咳嗽可以做成核桃糖梨飲料。取生梨1個(約150g)切成大塊，核桃仁(留紫衣)30g，冰糖30g，加水800ml，煮成汁。每次服壹勺，壹天三次，連續幾天。？咽痛咳嗽，可吃蜂蜜雪梨，用雪梨3個，搗碎後加蜂蜜50克，壹日三次，用水送服。梨性寒，寒性體質及脾虛泄瀉者不宜食用。
蘋果——女人的美容水果
蘋果味甘，性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉的功效。蘋果可以降低膽固醇，防止動脈硬化，抗癌抗疲勞，幫助排泄鈉。
消化不良引起的腹瀉可以用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用開水洗幹凈，去皮，隔水蒸熟，搗成泥；每日4次，每次約100克，壹歲以下嬰兒50克，每日3 ~ 4次。
專家提醒:由於蘋果富含鞣酸，可能會引起便秘，加重病情，心肌梗塞、糖尿病患者不宜多吃；有胃寒癥狀的人和潰瘍性結腸炎患者應避免生吃蘋果。
果膠之王——山楂
山楂味甘、性平，具有化瘀消食、化痰解毒、提神醒腦、清胃提神、增進食欲、消脂降壓的功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量很高。
果膠是壹種多糖，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓、降膽固醇的作用。普通人群均可食用，尤其適用於消化不良、心血管疾病和腸炎患者。
專家提醒:山楂味酸，胃出血、胃酸過多者不宜食用；山楂能促進子宮收縮，孕婦禁食。兒童、病後體虛、牙病患者不適合食用。
-膳食纖維之王
石榴含有豐富的水溶性膳食纖維，在人體消化道內不會被酶分解，不僅可以預防便秘，還可以緩解腹瀉。石榴籽富含維生素C和多酚類物質，具有良好的抗衰老和抗癌作用。所以，吃石榴的時候，要把籽嚼碎。
腹瀉、月經不調的人，平時可以多吃石榴粳米粥，準備1石榴，粳米50g，白糖適量，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘，然後過濾去渣，取湯，放入粳米中，小火煮沸，加入白糖。
如果醉酒後口渴，不妨喝點石榴湯:新鮮石榴2個，冰糖適量，石榴去皮，放入鍋中，加適量水煮沸半小時，加冰糖煮至溶化。
專家提醒:石榴不宜多吃，否則會損傷牙齒和肺部；石榴不宜與海鮮、魚類同食；石榴有收斂作用，患感冒、急性炎癥、便秘的人要謹慎食用。
鮮棗——全能王
與其他秋季水果相比，鮮棗中多種營養成分的含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C能軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈硬化，鉀有利於控制血壓，鎂有助於抗壓。
專家提醒:大棗太熱，痰多，便秘、胃病和糖尿病患者不宜多吃。
柚子-和胃消積
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液豐富，含有大量的維生素c，其中所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，有助於鈣、鐵的吸收，能和胃、解郁、生津止渴。營養專家表示，柚子每100克的碳水化合物含量遠低於其他水果，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。
最好選擇頂尖底寬，皮薄有光澤，顏色淺綠或黃色，外表柔軟多汁的柚子。二、香柚熟了；三是壓打果皮，凹陷無彈性的柚子質量差。但體虛怕冷的人最好少吃柚子。
專家提醒:壹般人每天的食用量最好不要超過200克，每天壹大瓣即可。中醫認為柚子性寒，虛寒之人不宜多食。
柑橘-維生素之王B1
維生素B1在神經系統的信號轉導中起著重要的作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量遠高於其他秋季水果。這種營養素在體內可以轉化為維生素A，具有保護眼睛、改善視力的作用。
柑橘還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，可防止血液凝固，降低冠心病、中風、高血壓的發病率。
專家提醒:吃柑橘時不要撕掉橙果肉外的白色筋，這對人體健康非常有益。中醫認為橘絡具有通絡化痰、理氣活血的作用，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性病患者的良好食療，也是慢性咳嗽引起的胸痛、不適的輔助治療。
獼猴桃-生津潤燥
獼猴桃因獼猴愛吃而得名，維生素C含量極高。此外，這種水果還含有血清促進劑，可以幫助我們穩定情緒，平靜下來；豐富的膳食纖維可以促進心臟健康，幫助消化。獼猴桃味酸、甘、寒，有生津潤燥、解熱除煩的功效。也是秋季水果的不錯選擇！
柿子清熱潤肺
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿子對肺結核有很好的療效，如虛熱咳嗽、痰多咳嗽、勞累咯血等。
柿子紅、軟、熟，可用於治療發熱、煩渴、口幹、唇爛、心熱、熱痢等癥。