調理方法1。飲食調理:血瘀體質的人應多吃補氣血、活血行氣的食物，如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
2.心理調養:血瘀者應註意日常心理狀態的調整，保持樂觀豁達的情緒，以利於氣血通暢，避免情緒偏激。
3.改善環境:血瘀者應註意氣候變化，及時增減衣物和被子，避免受寒，居住環境應保持通風保暖。
4.運動養生:血瘀者要註意調理氣血，多參加對心臟和血液有益的活動，如各種太極拳、健美操等。但要勞逸結合，保證充足的睡眠，運動時要安靜。
5.中醫理療:血瘀體質的人可以適當選擇推拿、按摩、拔罐、刮痧等中醫理療方法進行調理。
2血瘀體質是如何形成的？七情不順。中醫認為，肝主泄，則喜之。如果長期抑郁，肝失疏泄，氣滯血瘀；或怒過度，肝郁化火，血熱互結，或血熱苦成血瘀。另外，如果想多了，容易導致心臟失去營養，脾臟失去控制，血液循環不暢或血液溢出無法消散，也會形成瘀血。
寒氣侵入寒冷氣候或長時間停留在寒冷地區，導致寒邪入侵，經絡收縮，血液停滯，即寒凝血瘀。
年老體弱，脾胃虛弱或腎陽虛，氣虛，血液循環不暢，血瘀，即氣(陽)虛血瘀。
久病導致絡脈不通，瘀血阻滯，血液循環不暢，久病則正氣虧損，氣不吸血，行於脈外則血瘀。
血瘀的人容易得什麽病，什麽痛證？
經絡是氣血運行的通道，可以為生命活動輸送無形的氣和有形的血。而血瘀體質的人由於氣滯血瘀，容易出現各種以刺痛為主要表現的疾病，疼痛具有持續性和固定性，如偏頭痛、痛經、脅痛(多為刺痛)、胃痛等。另外，血瘀體質的人容易出血(崩漏、肌肉痙攣等。
血瘀和瘀血有什麽區別？血瘀屬於病機概念，血瘀屬於病因概念。雖然兩者都屬於血液的病變，含義不同，但卻有著密切的聯系。在討論“血瘀”和“血瘀”的時候，不可避免的會涉及到“血瘀”，但對“血瘀”和“血瘀”的理解壹直不壹致。
而且在現代中醫的研究過程中，人們賦予了“血瘀”新的含義。總的來說，血瘀與瘀血有血液循環不暢、運行緩慢、經絡不暢的相似之處，同時又都是臨床常見的致病因素。血瘀嚴重，必然伴有血瘀的不利變化。