八種食物會幫助妳增進食欲。
1，山楂
山楂味酸甜，性微溫。具有健胃消食、活血化瘀的作用。
2.木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃、助消化的作用。用於胃痛、消化不良等。
3.葡萄
葡萄中含有大量果酸，能幫助消化，清理腸胃廢物，對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草芽孢桿菌有抗菌作用。葡萄還含有維生素P，能降低胃酸的毒性，治療胃炎、腸炎、嘔吐。
4.蓮藕
新鮮的蓮藕汁和蜂蜜有助於解渴。烹飪後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
5.山藥
山藥含有澱粉酶和其他營養成分。山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。
6.蓮子
蓮子有收斂作用，常食可治脾虛泄瀉；消化不良，整天坐立不安，或者飲食減少的孩子可以用蓮子。老人失眠多夢，思想困擾。蓮子可以用來幫助他們睡眠。
7.橙
橘子嘗起來又酸又涼。有健脾和胃、止嘔、寬胸的作用。用於厭食、食後腹脹、嘔吐、便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白質，甚至比大豆更好，最接近動物蛋白。總體來說，其營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳、皮膚濕疹也有治療作用。土豆含有嬌嫩的纖維素，對胃腸粘膜的刺激較小，可緩解疼痛，減少胃酸分泌。
食欲不振試試這兩個開胃食譜。
1，砂仁鯽魚湯
材料:砂仁3g，鮮鯽魚1(150g)，姜，蔥，鹽。
練習:
(1).將新鮮鯽魚去鱗去腮，開膛洗凈。
(2)將砂仁放入魚的肚子裏。將砂仁鯽魚放入鍋中，最好是砂鍋，加水適量，用武火煮沸。
(3)鍋裏的湯燒開後，放入姜、蔥、鹽吃魚喝湯。
功效:是醒脾開胃，利尿止嘔。適用於惡心嘔吐，食欲不振，或病後食欲不振。
2.蘿蔔糕
原料:白蘿蔔250克，面粉250克，瘦肉100克，姜3克，蔥3克，味精3克，鹽，植物油。
練習:
(1).白蘿蔔洗凈，切成細絲(或刮成細絲)，用植物油(或大豆油)炒至五成熟。
(2)將肉剁碎，加入姜、蔥、鹽，做成白蘿蔔餡。
(3)在面粉中加入適量的水合成面團，硬度與餃子皮相同，分成幾個小球。
(4)將面團搟成薄片，填入白蘿蔔餡，做成夾心餅，放入油鍋，烤熟。
功效:健胃理氣，消食化痰。適用於厭食、消化不良、食後腹脹、咳嗽、氣喘、痰多者。