(1)心理價值:體質可以利用壹些不劇烈或技術難度較大、動作相對舒展的運動，進行有益於身心健康的經常性體育鍛煉，以激活和煥發身心的生機和活力，維持老年生態的適當榮盛，達到延緩衰老、延年益壽的目的。
(2)社會學價值:傳統形體保健作為中國傳統保健的重要組成部分，通過姿勢調整、呼吸鍛煉、意念控制等手段，將身、心、意融為壹體，從而達到強身健體、激發人體內在潛能、預防疾病、延長智力壽命的目的。
擴展數據
(1)體質是以中國傳統哲學和中醫基礎理論為基礎的。它博大精深，往往被歷代統治者視為強身健體、延年益壽的良方。與其他形式的保健相比，身體保健是最常見和最受歡迎的保健。
(2)自我健身指導的五種心理方法:
1，興趣驅動法是指運動養生者以運動興趣所蘊含的強大動力進行養生體育鍛煉。
2.憑意誌攀登的現象，即從第壹個“不可能”到幾經努力“才達到”的現象，稱為“體育鍛煉高原現象”。克服這種“高原現象”並使之消失，本質上是壹種意誌的攀登。
3、情緒聚類法是對自己健康體育鍛煉的各個方面，加以認真細致的體驗，自然會產生許多積極的情緒，從而使體育鍛煉活動始終由情緒推動和維持下去。
4.隨大流的方法是主動到新的或難度較大的養生體育鍛煉項目的人群中去，和他們壹起學習和練習，盡快掌握這些項目的鍛煉技巧，從而開辟多項目養生體育鍛煉渠道。
5、風險規避法。健身，本質上是以“安全”為前提，以“保健”為目的的養生體育鍛煉過程。所以壹定要有高度的風險規避意識。
基準源
百度百科-中國運動養生
百度學術-心理健康自我指導法