論古人如何養生？

(4)填精、補腦、排精的頻率。古人認為，精泄過度，會導致精氣流失，甚至人體衰竭，從而導致生命和生命的喪失。長期抑制射精會導致長癰，所以要掌握適當的射精頻率。《錢進方》中提到，男人20歲時，會每四天射精壹次；30歲時，他會每八天射精壹次；40歲時，他會每16天射精壹次；50歲時，他會每月射精壹次；60歲時要關精關，避免射精過多；如果他還很強壯，60歲的時候可以每月射精壹次。《錢進方》中關於射精頻率的說法是正常的。人的體質有強弱，年齡有老有壯，精氣有盛衰，射精的頻率也不壹樣，因人而異，不能誤解。對於60歲以後的老年人來說，如果沒有正常的性出口，禁欲壹段時間(兩三個月)可能會導致勃起功能的喪失，所以老年人不宜禁欲。《性交藝術》中闡述的性交總原則是少泄，惜精，這樣妳才能精神飽滿，心情舒暢，精力充沛，身體輕盈，朝氣蓬勃。除此之外，房間裏很多書都討論過“填精補腦”的指導方法。具體來說，當妳想射精的時候，用左手的中指和十二指用力按壓陰囊後面和肛門前面的會陰。陰莖也是被束縛著不動，張口就泄，上下牙齒啄幾十下也不憋氣。這樣精液就不會射出來了，還能補充腦髓。因為精是生命之本，腦是神宮，所以能使人神清氣爽，容光煥發，長生不老。這種觀點是在古代提出的，限於當時的科學發展水平，受求長壽心理的驅使。顯然，這不符合現代科學的觀點。(5)固精延年和防病抗病。古代性學不僅重視強身健體的室內訓練，而且偏愛藥石強身壯陽。比如《錢進方》說:人過了40歲，要經常吃補藥，這樣才能強壯百倍，越病越長壽。麥飯石可以促進性功能，助孕防病，房間裏很多書都可以找到，比如《女經》裏的茯苓粉，說明可以養生延年。處方為茯苓、鐘乳石、雲母粉、石斛、菖蒲、柏子仁、菟絲子、續斷、天冬、杜仲、牛膝、五味子、澤瀉、遠誌、菊花、蛇床子和遠誌。再比如《玉府秘笈》裏的肉蓯蓉丸、遠誌丸，都可以壯陽。其他處方，如促進性欲、治療陰莖短小、治療性交疼痛、助孕等，散見於房間內的書籍和醫學書籍中。另外，古代性學的很多內容，比如擇偶標準、性禁忌等，限於篇幅，這裏不再贅述。總之，古代性學的學科範圍很廣，但不外乎養生防病、延年益壽、繁衍子孫等。，但其中有些概念需要用歷史唯物主義來看待。