春分實際上有兩層意思:
第壹，這壹天太陽幾乎直射赤道，南北半球晝夜平分，各為12小時。之後陽光直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短。
第二，在古代，立春到長夏是春天，春分與春天的三個月重合，春天平分。因此，“春分”在古代也被稱為“日中”或“晝夜分”。
此時風和日麗，鶯飛草茂。願春分的美好與妳相連。
1.日常生活的調整:早起少睡懶覺。
春分養生要遵循春日養生的原則，如晚睡早起，適當減少睡眠，增加活動時間，使人體的陽氣像大自然的陽氣壹樣生長。睡眠過多容易使人體的陽氣停滯在體內，不利於“春夏養陽”。
人們習慣的冬天“早睡晚起”到春天“晚睡早起”的過渡，需要壹個逐漸適應的過程。不要太急於改變，要按照自然界晝夜時間的變化，逐漸改變自己的睡眠習慣。
2.增加鍛煉時間
因為陽氣活躍，適度的運動對人體的陽氣有長期的作用。春天是自然界萬物復蘇，各種生物繁盛的季節。人也要順應自然規律，起床後放松心情，在院子裏悠閑散步，放松情緒。
天氣變暖，白天變長，氣溫、日照、降水上升增多。戶外運動，慢跑，八段錦，廣場舞等。可以適當增加，運動時間也要逐漸增加。
3、註意穿衣:慢發。
人體的陽氣總是向上向外發散，同時認為頭是所有陽氣的會集，人體十二經脈中的六條陽經都聚集在頭面部。因此，為了發展人體的陽氣，必須使頭部和周圍的皮膚處於舒緩和放松的狀態。
春天氣候變化大，衣服要“上薄下厚”，下半身的衣服穿起來要比上半身慢，既能養陽又能收陰，可謂兩全其美。
4、情感基調:快樂樂觀
春季以肝氣為主調，通過良好的心理調節，促進肝氣的生長和放松，對全身氣血的順暢調節有重要的促進作用，從而維持全身氣血的正常運行。情緒樂觀，不抑郁不生氣，不過度勞累，以免增加肝臟負擔。
肝病患者要心胸寬廣，心平氣和。肝主怒，怒極傷肝，迫使氣血上下，易出現肝陽上亢、頭暈目眩、高血壓、中風等。情誌郁結也是春季的大忌，因為它會導致肝氣郁結，加重全身郁結的癥狀，容易導致抑郁。
5、飲食調養:青、甜。
青色和綠色進入肝臟。春天要多吃綠色、青色的蔬菜水果，幫助肝氣增長，清除虛火。因為辛味主發散，酸味主收斂，所以辛味要占優勢，酸耗要少，有利於肝的釋放。同時可以多吃壹些甜味的，來補充人體的脾胃。
推薦的食物有小米、雞肉、大蔥、豆芽、菠菜、生姜、大蒜、糯米、大棗、胡蘿蔔、菜花、竹筍、白菜等。