只有能控制情緒的人才能控制局面。很多成功人士在重大事件面前都是冷靜克制的，不尷尬，不開心，不悲觀消極。這種氣質讓人放心。水可以穿過石頭滴落，在春風，壹個沒有情感的人也可以變成雨。情緒就像是千軍萬馬，能壓制情緒的人壹定比能拿下城堡的將軍更偉大。每個人都有脾氣，拿出來是本能，憋出來是本事。
控制情緒是壹種自我消化能力。在生活中，我們對事物的認知決定了我們的情緒，管理情緒就是管理生活。情緒是本能，但控制不當會毀了大事。想要控制自己的情緒，首先要改變自己對事物的認知和思維方式。
我們不能控制天氣，但我們可以控制自己的情緒。我們不能控制別人，但我們可以控制自己的生活。當情緒處於威脅狀態時，我們可以權衡利弊，轉移註意力，改變思維方式。很多時候，當我們想發泄壹些負面情緒，匆忙做出壹些不利的選擇時，就被負面情緒帶入了深淵。
健康的身體是壹切的基礎，情緒決定妳的生活質量和身體狀況。真正的保健是擁有壹顆平和的心。人的情緒不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的方式。面對危機時的情緒控制力是壹個人的頂級實力，情緒穩定的背後，是人生的贏家。
人這壹生，任何時候都不要做情緒的奴隸，不要讓所有的行動都受制於自己的情緒，而要做情緒的主人，努力控制自己的控制力，把自己從情緒中拯救出來。做壹個溫柔而強大的人，情緒不是生活的全部，但可以影響生活的質量。能控制自己情緒的人，就能控制自己的人生。
管理好自己的情緒，不要讓負面情緒消耗妳，降低生活質量。當我們控制住自己的情緒，生活就不會失控。壹個成熟的人，能夠從內心深處意識到自己人格不完美的壹面，敢於直面自己，不被情緒所控制，不做情緒的奴隸。這個世界上沒有人有義務拉住妳的壞心情。
壹個成年人，即使沒有控制自己情緒的能力，也只是壹個社會巨人，即使他有豐富的閱歷。人的情緒就像大海汪洋，是洪水猛獸。如果不及時控制，會造成很大的破壞力。面對非理性的情緒，我們要為嚴重的後果付出代價。
不良情緒可以瞬間激發人性的不良。生活中太多的惡性事件，大多是不良情緒失控造成的。當情緒失控的時候，天堂地獄都結冰了，壞情緒可以毀掉壹切美好。這個世界上不是每件事都能如我們所願，每件事都很難贏得人心，所以情緒無時無刻不在牽制著我們的心。
人最難修復的，是壹種從容、淡定、平和的心態。壹旦壞情緒爆發，沒有退出按鈕。壹個成功的人，已經把心情變成了沈默模式。失控的情緒隨時會威脅到我們的生命。快樂的人會控制自己的情緒。很多時候不是事情本身的問題，而是妳的態度和認知情緒的問題。壹個人情緒失控，智商為零。
活著的時候，總會被各種情緒困擾。人所有負面情緒的根源在於妳的認知。心境是自由的，寧靜的，平和的。當我們融入社會群體時，內心受到威脅時會害怕，被冒犯時會生氣，被忽視時會失落，失落時會難過。
只有從事物本質上糾正錯誤認知，負面情緒才會自然消失。所有的情緒都只是在為別人的錯誤懲罰自己。每個人都要為自己的人生負責，快速走出負面情緒才是正確的選擇。在這壹生中，我們需要接受很多東西，接受事物的不完美，接受生活的不完美，接受人生的起起落落，接受別人的差異，接受自己的不足。
尊重萬物的本質，尊重靈魂的選擇，尊重他人的言行，尊重自己的意願。當我們願意接受壹切，尊重壹切的時候，我們的心就會快樂，輕松，自由。當然，我們不會滋生任何情緒，也不會在意任何事情。這樣的生活壹定是智慧的生活，透明的生活。