新冠肺炎疫情繼續在世界各地報告確診病例。與SARS相比，新冠肺炎傳染性高，但死亡率低。根據世界衛生組織的估計，3%的確診病例為重癥患者，65，438+05%有哮喘癥狀，但高達82%為輕度患者。臺灣省傳染病科醫生也指出，由輕變重的關鍵不是病毒太多，而是免疫力經常失調。
免疫水平因人而異。免疫力太強時，容易產生自身免疫性疾病。最常聽到的疾病是紅斑狼瘡和強直性脊柱炎，常發生在20 ~ 40歲的青壯年。免疫力低意味著身體難以對抗外來病原體，容易感冒，難以防禦傳染病。高危人群為5歲以下嬰幼兒、65歲以上老人和慢性病患者。關於免疫的調節，從中醫的角度來說，中醫陳啟文的意思是，人體內正氣的強弱是足夠的，外來的病原體很難進入人體造成感染，所以個人免疫的平衡是壹個重要的因素。
陳啟文指出，在抵抗力不足的情況下，人體可能會受到外邪的攻擊而引發嚴重的疾病，所以免疫力不足會增加病毒入侵身體的可能性。但大多數人習慣用人參作為溫熱的首選，包括西洋參、黨參、粉參、高麗參等。，來調節人體內重要的免疫細胞。
不過，除了人參可以調節身體的全方位保護外，陳啟文分享說，生姜辛溫，能入肺、胃、脾經，達到溫裏散寒的功效。經常用來暖胃，民間也有“冬天吃姜不怕風霜”的說法。此外，生姜還具有促進新陳代謝的作用，可調節人體的炎癥癥狀，可作為日常茶飲。
面對疫情的持續，陳啟文建議有三種方法來調節平時的免疫力:
壹、作息要規律:規律的作息和睡眠有助於保持健康。中醫認為，“肝之余氣，泄於膽，凝成精。”中午(23:00-1:00)膽經旺盛，掌管身體新陳代謝的肝臟修復，建議此時入睡，可有效調節身體機能。
二、有氧運動要適度:適度的有氧運動可以保持良好的心肺耐力，而肺氣可以保證人體足夠的氧氣供應，做最外面的第壹道防線。
三、營養攝入均衡:通過均衡的飲食，妳可以為自己提供足夠的營養、熱量和身體細胞、組織生長所需的營養物質，維持身體機能的運轉，進而減少生病的機會。也可以選擇含有補氣、免疫的中草藥茶湯。
(文章授權/長春月刊)
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