1.取直立姿勢，雙腳分開與肩同寬，雙手打開下巴，臀部靠在臀部，大拇指緊壓在腰椎兩側。輕微快速旋轉腰部，左右拉伸腰部。同時定期按摩拇指，刺激腰椎。每次持續2~3分鐘，壹天幾次效果更好。這種方法可以提高性反應能力。
2.取坐姿，雙腿向兩側伸直，並攏，重復。這組動作可以刺激骨盆區域，使支配生殖器的神經受到正向刺激，從而增強勃起能力。
提高男性的勃起能力，需要改善整個下半身的血液循環，包括陰莖和陰囊。晚上睡覺前刺激腳底，是治療腎虛的壹種簡單實用的方法。具體方法是:在地板上放壹根圓柱形的棍子，赤腳踩在上面，不斷地來回移動，使棍子滾動，刺激足底穴位。壹次踩5分鐘左右。這種方法還可以緩解全身的疲勞，也有助於疏通經絡，延年益壽。此外，刺激以下穴位也能增強男性性功能:
1.商陽穴，位於食指指尖橈側指甲旁。刺激此穴有明顯的固精壯陽作用，可延緩性衰老。上下班坐公交車時，用食指勾住車內扶手圈；或者閑暇時，勾食指，反復拉；或者用傘柄按摩食指。
2.關元穴位於臍下3寸，屬任脈，沿頭面部正中貫穿胸腹部。可以用指壓法刺激關元穴，也可以用左右手交替按摩肚臍周圍的腹部，刺激任脈上的相關穴位。
3.三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經交匯的地方。位於脛骨內側，足內踝上方3寸。此穴主要用於治療遺精、陽痿、陰莖疼痛、排尿困難、睪丸收縮。是治療男性性功能障礙最常用的穴位之壹。所以經常用手指按摩這個穴位，可以增強男性性功能。