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春分養生有哪些技巧？
春分可以提前掃墓嗎？
註意春分掃墓
春分養生有哪些技巧？
1，幹姜燉湯預防晨起腹瀉在五更
原本的春分應該是陰陽平衡的時期，但是陽虛的身體無法與陰平衡，所以陽虛的本質更容易暴露出來，經常出現五班瀉，也就是雞鳴，表現為瀉，即無谷瀉。平時可以用幹姜燉湯，也可以吃幹姜燉雞湯。
2、少去野風，防止腹痛
由於春季風大，中醫認為風木能寵壞脾土，通常是脾虛、舌苔白利於泄瀉，更容易出現腹痛腹瀉。所以有風的日子要少在野外受風，在醫生的指導下服用理中丸。避免在春分前後著涼。春分期間風大，容易感冒流鼻涕。應該在野外鍛煉身體，增強免疫力。
3、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜。
多吃新鮮蔬菜，有助於人體與時俱進，與自然融為壹體。
竹筍、菠菜、芹菜、韭菜、生菜、洋蔥、豆芽、蒜苗、沈香、油菜等時令蔬菜都是不錯的選擇。以及雞肉、雞蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養豐富的溫性食物，都適合在這個季節食用。
4.在食物搭配和烹飪上註意陰陽互補。
食物分為寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在混合和烹飪時，應該充分考慮。
比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，加入蔥、姜、酒、蒜、醋等熱性調料，可以緩解寒性食材的寒性；吃了牛羊肉等熱性食材後，需要搭配壹些滋陰的食材，達到陰陽互補的效果。
5.多喝水、粥、湯。
春天木旺，耗水量比較大。多喝水、粥、湯，可以去除肝火，補充體內流失的水分。
6、春分身體健康:
氣滯體質，表現為抑郁，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分的時候，春遊是很有效的。
痰濕體質說明人比較胖，感覺身體困倦。這種體質的人要多吃冬瓜、蘿蔔、紫菜、海帶、薏米。
過敏體質，容易得蕁麻疹，容易過敏，皮膚壹抓就會變紅。這種體質的人要少吃海鮮和辛辣的東西，少喝白酒。
溫和體質，也就是大家所說的正常體質，只有註意合理的飲食分配，才能在春分時保持。
氣虛體質表現為虛弱、乏力、多汗、單純感冒。除了飲食保養，還應該多適當運動，因為運動有補氣的作用。
陽虛體質表現為手腳怕冷，胃寒。本來春分應該是陰陽平衡的時期，但是陽虛弱陽的身體無法平衡陰，需要科學飲食，註意保暖。
陰虛體質表現為皮膚暗沈、手足發熱、面色潮紅、眼睛幹澀、口幹、大便幹燥。可以多吃鴨藕湯，百合，芝麻。
血瘀體質，表現為黑眼圈，女性痛經，年紀大的人血稠，皮膚容易出現瘀血和色斑。適當吃壹些海苔、紫菜、黑豆、柚子、山楂等。
濕熱體質容易長痘痘、粉刺，口臭，尿黃。可以適當吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、白菜。
由此可見，如何進行身體養生是非常重要的，根據不同的身體狀況，采用不同的方式進行分配，食療，合理的訓練，都是非常重要的。現代人養生講究理性、平衡、健康。所以，選擇壹個適合自己的好的方式，就能取得好的效果。
除了利用春分養生的技巧，還需要每天多運動，在飲食上做壹些調整，這樣才能抵禦春天帶來的各種疾病。
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春分可以提前掃墓嗎？
春分掃墓可以提前，壹般從春分前掃墓到清明節。
壹般新墳(即葬後三年)選擇春分掃墓，老墳選擇清明掃墓。祭祖掃墓壹般被認為主要是為了緬懷祖先，但其實蘊含著陰陽的奧秘。古人選擇在春分掃墓，以清明節氣。首先，它是為了除濕，使埋葬祖先的環境更加舒適。二是在雨季來臨前疏通排水，防止夏天因積水而淹墳。
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註意春分掃墓
1，必備祭品。香燭，紙錢，水果，小吃，素酒。
2.最好在上午9點到下午15之間做。去墓地不要太早也不要太晚。10月的第壹天，黎明很晚，但太陽很早就下山了。上午9:00-下午15這段時間，陽光強烈，會加強太陽的精神。
3、最好帶點紅色。在去墓地之前，最好在衣服方面做好準備，穿壹件紅色內衣、紅色襪子或壹頂紅色帽子。墓地裏陰氣十足，尤其是十月壹日這種日子。根據紅色辟邪的講究，身上穿紅色有助於平安。
4.弱者戴護身符。命理虛弱的人，最好不要壹個人去墓地，最好邀請身體強壯的人陪同。尤其是需要合葬或者移墳的，最好提前做好壹些保護措施。
5、虔誠的敬禮，讓我們先認識壹下。跪下，燒香，燒紙錢，大禮祭拜，告訴先人，不是後代不孝，翻了身，而是因為某些原因不得不打擾先人，請原諒，保佑後代。也就是說，告訴先人他們要去墓地做什麽，為什麽。希望祖先保佑，壹帆風順，平安無事。比如有的人因為墓地塌陷進水需要休息，有的人因為各種原因需要遷墳，有的人需要合葬。不管是哪種情況，都要在破土前舉行儀式，向祖先道歉，打擾了他們的安息。
6.祭祀和燒紙都是在大殿前供奉，燒紙。春社是統壹祭祖的，不允許在親人的墳前祭祀燒紙。祭祀結束後，供品包括許願、多余的酒肉、餐後的生熟食物等，按戶公平分配，水果、幹果、糖等按每戶人數分配。同時，大家上墳吃的飯也要給不能上墳的老人和病人。上墳現場做的飯，首先要尊重老人和客人，然後管理人員為了保證每個人都到口，會安排平均分配給每個人，要互相謙讓，不要互相爭搶。
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