1，中年女性保養皮膚
第壹步:洗臉。
中年女性要註意皮膚的清潔，早晚要認真洗臉，尤其是晚上。如果可能的話，可以用洗面奶或者蛋清進行按摩清潔。對於頭發多或者毛孔粗大的皮膚，可以用面膜清潔皮膚，1 ~ 2次壹周。也可以用蒸汽清潔皮膚，每周1 ~ 2次。皮膚幹燥或秋冬季節的人，可以在晚上使用晚霜進行保養，增加皮膚的光澤和彈性。
平時也可以在水中加鹽，可以有效緩解皮膚幹燥。具體方法是:將1/4茶匙精鹽溶解在壹杯肥皂水中，將棉球浸泡在這種液體中，用它打圈擦洗面部2 ~ 3分鐘，然後先用熱水和冷水洗臉。
第二步，面部按摩
適合油性、幹性、松弛、老化皮膚和頭皮屑過多的皮膚。養成面部按摩的習慣，促進血液循環和新陳代謝。自我按摩前，要清洗皮膚，最好用熱毛巾敷臉2 ~ 3分鐘。熱敷可以促進角質脫落，擴張毛孔，幫助妳更好的吸收營養面霜。輕輕按摩，不要推皮膚，順序是從額頭中部到鬢角，從外眼角沿著下眼瞼到內眼角，從鼻梁到嘴唇，從嘴唇到臉頰，從臉頰到脖子。重點按摩皮膚松弛、皺紋明顯的部位。
第三步:交替敷臉。
交替敷臉能使血管和毛孔擴張，使血液湧向皮膚，使皮膚的角質層膨脹，使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落，使皮膚柔軟細膩，對幹燥松弛、有皺紋和斑點的皮膚有很好的效果。具體方法是:先將皮膚洗凈，將壹條毛巾或壹塊法蘭絨折成幾層，用熱水浸泡，水溫不宜低於38℃ ~ 40℃，敷於面部和頸部約15分鐘。敷料可選用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷，對幹性皮膚有很好的保濕效果。
以上是中年女性的護膚方式。對於中年女性來說，如果平時不註意護膚，皮膚就會開始老化，甚至引發更多的皮膚問題。所以，如果妳不再年輕，就需要做好日常護膚。現在有很多專門為中年女性設計的護膚品。可以根據自己的膚質選擇合適的產品。
2、護膚要點
第壹點，掛飾的習慣不好，阻礙新陳代謝。
動物之所以能正常代謝，是因為有低頻電通過神經傳遞來自頭部的指令，但如果妳戴了飾品或耳環，通過神經傳遞指令到皮膚的低頻電就會造成短路，使指令無法傳遞到頸部力量以下的部位。
為了安全起見，最好佩戴數量少但精美的飾品，比如簡單大方的戒指或玉石。很多年輕mm佩戴的飾品多是裝飾性的，並不是真金白銀。它們可能兩年後就被扔掉了，不如省下壹筆錢，偶爾補上，比如價格1500的珍貴燕窩。
第二點，25歲以後，就要開始補充雌激素了。
女人就像雌性動物壹樣，25歲左右開始衰退，體內激素水平也下降，狀態不由自主地往下走，需要以溫和的食物形式補充壹些雌激素。年輕的時候就開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還能預防以後的乳腺癌，甚至還能延長月經周期，延緩更年期(要知道，更年期過後，女人的雛鳥壹去不復返了，晚了還不如早。)
第三點是輕叩膽經可以排毒補血，按摩可以去除體內的水腫和毒素。
在人的大腿外側，有壹條膽經和四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的確切位置，所以建議jms每天敲大腿外側300下(從腰部以下壹點到膝蓋骨以上壹點)。比較準確的方法是每天用力敲大腿外側的四個穴位，每四次算壹次，每天敲左右大腿50次，即各200次。另外，由於大腿肌肉和脂肪很厚，需要發力，以每秒兩次左右的節奏敲擊，才能有效刺激穴位。
第四，壹定要早睡早起。熬夜沒有前途。
判斷壹個人健康水平的標準是他的血氣水平。睡眠是補充血氣最好也是最重要的方式，甚至比食補還重要。很多mm熬夜，其實也是習慣性的延續前半夜(7-10)打發無聊，打遊戲，看小說，和人聊天調情等。，哪些不是必須要做的事情，白白浪費精力，應該改變！美麗來自睡眠。
飲食有規律，註意生活節奏的人，各種激素、酶等生物活性物質的分泌是協調的、相對平衡的，有壹定的節奏，有利於健康。
第五點，養成良好的生活習慣，身心除濁。
那些年過100的肯定有打掃的習慣，喜歡經常打掃屋子，頭發梳得整整齊齊，衣服換得勤快。妳想想，壹個總是不那麽幹凈的陰天的人，眼睛會不會陰，思維會不會陰？人很迷茫，就是徹底老了。吃再好的藥也沒用。長此以往，不僅會破壞環境和他人的心情，還會讓自己的身體更差。
第六，不要讓自己“冷”
寒冷是壹切煩惱的根源。寒性女性血液循環不暢，手腳冰涼，痛經。如果血液循環不暢，臉上就會長斑，體內的能量無法滋潤皮膚，所以皮膚毫無生氣。血臉+凹凸不平的臉，能好看嗎？更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的。壹旦我們體質太冷，它就會選擇多長脂肪來保暖，肚臍下就會長脂肪。壹旦氣血足夠溫熱，這些脂肪就沒有必要了，會自動耗盡。
第七，多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分。
滋陰(不是單純的補充白水):少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不太熱也不太冷，心情愉快。多吃豬蹄(只燉不辣)、魚凍(魚鱗凍)、阿膠(也就是魚魚鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好是蔬菜湯或者茶的形式，可以讓水更好的留在體內。吃了之後還是需要新陳代謝順暢，前後循環良好，才能真正做好滋補。