關於健康——水浴:先用熱水再用冷水是否有利於血液循環？

是啊。據研究，並不是所有的人都適合冷熱水交替洗澡。冷水浴是指用10 ~ 20℃之間的冷水洗澡，能促進皮膚新陳代謝，增強皮膚營養。長期堅持冷水浴的人，皮膚水嫩紅潤有彈性，展現健康之美。冷水浴時，血管會將大量血液推入內臟血管，稍作停頓後，皮膚血管又會擴張，大量血液從內臟血管流向體表，從而提高血管的耐力，增強血管的彈性，有助於預防動脈硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官和消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等疾病有積極作用。冷水浴應采用循序漸進的方法。不要壹下子用很冷的水，水溫可以逐漸降到不低於10℃，讓身體有壹個適應過程；它可以從夏天開始，壹直持續到冬天，壹年到頭。最好選擇在早上，這樣有助於消除睡眠後的抑制狀態，使人神清氣爽。也可以選擇中午，晚上壹般不適合。洗的時間不能太長，幾十秒到幾分鐘都可以。可以采取從局部到全身的方式，即先洗臉、泡腳，然後全身沐浴、淋浴，身體好還可以進行冬泳。冷水澡並不適合每個人。有的人皮膚對冷水敏感，會產生蕁麻疹、血尿、紫斑；患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風濕病、坐骨神經痛、關節痛、高熱的患者不適合冷水澡！！冷熱順序如下:強身健體的冷熱交替浴從熱水浴開始，熱水溫度約38℃ ~ 44℃，洗滌時間約4 ~ 6分鐘；然後洗冷水澡，冷水的溫水在10 ~ 16℃之間，時間在1 ~ 2分鐘左右，最後還是熱水澡。可以交替的次數沒有限制，壹般可以是兩到三次。冷熱交替洗澡可以消除身體虛弱者或怕冷者的生理和心理壓力，根據自己的身體狀況決定冷水浴時間的長短和次數。它們可以隨時切換到熱水浴，讓身體快速升溫，運動價值大於單純的冷水浴。呵呵，我就知道這麽多。