1，調笑優雅上下機
養生以調整心態為先，神明平安。所謂心理調整，主要是指有意識的思維和情緒的調整。《黃帝內經》中提出要遊手好閑，少欲無求，心安理得，無所畏懼。當然，這裏的“少欲”、“心安”，絕不是無欲無求，而是告誡人們不要患得患失，要保持精神的開朗樂觀，達到“精神上平安不生病”的目的。
2、日常生活常受外邪之苦。
初春的時候，非常容易出現乍暖還寒的情況。根據《黃帝內經》的宗旨，日常生活和作息安排應采用“祛寒則暖”的原則。在服裝方面，總的要求是:壹方面要寬松舒展，另壹方面要柔軟保暖，衣服不能減少。特別是身體虛弱的人，更要註意背部保暖。還提倡春天衣服要“下厚上薄”，既養陽又收陰。在作息方面，《黃帝內經》提倡“夜臥早起”。居住方面，要註意保持室內的溫暖和空氣流通。
3.註意五味交融，使骨骼健康柔軟。
《黃帝內經》根據春季的季節特點與五臟六腑的密切關系，指導人們在春季選擇適宜的食物。肝喜理氣，惡郁，宜吃辛辣之物以散之，如粳米、牛肉、大棗、葵花等。，辛散，理氣。此外，《黃帝內經》還提倡“飲食要適度”，告誡人們“食為自倍，胃為傷”，切不可暴飲暴食。特別是老年人，壹定不能餓著肚子暴飲暴食，以免咬得太快，造成意外。