第壹步:拿著手機。
壹般手機的前置攝像頭都會有美顏功能，前置攝像頭會翻轉成像，影響老師的判斷。所以為了準確，以後大家都用後置攝像頭，都用後置攝像頭。(重要的事情說三遍)
？使用手機後置攝像頭意味著將手機背面對準妳的舌頭，在鏡子或其他人的幫助下拍攝舌頭。
如果因為使用前置攝像頭使舌頭有色差或者左右方向不對，導致老師誤判舌頭，壹切後果由患者自己承擔。
？拿手機的姿勢如上圖。用拇指和中指拿著手機，小指和無名指拿著手機，空出食指。並確保在拍攝前食指能成功按下上述姿勢的快門。
第二步，正式拍攝。
拍攝時，拿壹面鏡子，將相機對準舌頭，顯示器對準鏡子。(註:鏡子的作用是讓自己看到自己的相機是否對準屏幕，同時讓自己看到手機的快門鍵在哪裏，方便自己按下快門鍵。)
如上圖所示，當我們在手機屏幕上看到舌相到位後，按下快門按鈕，標準化舌相就完成了。
註意事項:
？1，拍攝時讓自己面對光源，避免舌頭太黑。拍攝時要在鏡子裏看到自己的手機顯示屏，清晰地顯示出自己的舌頭和喉嚨。但切記不要對著強光，以免對比度太強，舌面太亮，卻看不到裏面。我壹般都是對著北窗拍，足夠亮，同時又不會太亮。)
2.盡量張大嘴巴，盡量放松，伸開舌頭。
3.拍攝時應盡量在同壹時間、同壹地點(或同壹方向)拍攝，避免時間、地點偏差過大，導致舌色差距過大，從而影響前後舌的相對比例。
4.拍攝時註意不要手抖，以免照片模糊。
5.拍攝後可以檢查舌頭是否模糊或缺失。同時可以在照鏡子和自己拍照的時候檢查色差是否明顯。如果有明顯色差，可以換個位置再拍壹張，直到照鏡子時舌頭和手機照片的色差基本壹致。
鳴謝:老師醫術高明。雖然很多不清晰的照片可以表現出端倪，但顯然消耗了更多的精力和時間。所以作為患者，我們更應該同情老師，提供更好的患者給老師看。同時感謝老師們的辛勤付出和諄諄教誨。