另外，老年人的生理機能在逐漸退化，很多關節都在老化，所以適當的運動，比如慢走、打太極拳，可以舒展筋骨。但千萬不要過度運動，以免造成不可挽回的傷害。每天鍛煉半小時就夠了。同時，老年人要想身體健康，壹定要戒煙限酒，因為這也和身體機能的老化有關。秋冬季天氣越來越冷。這時候老年人需要註意身體的血液循環，比如用溫水泡腳。
除了身體保健，老年人的心理保健也是保健中非常重要的壹部分。沒有了工作的事務，業余生活就成了老人的主要生活，所以很多時候老人的生活往往進入壹種孤獨的狀態，因為沒有豐富的生活情趣。老年人晚年應該培養壹些興趣愛好，比如下棋、養花養鳥養貓、跳廣場舞、學習樂器，甚至加入年輕人玩電子遊戲的行列，因為很多遊戲可以讓老年人精神活躍，提高記憶力。
有句老話說，活到老，學到老。這個學不僅指學習，也指讀書。無論對老年人還是年輕人，閱讀都是陶冶情操、保持精神健康的最簡單、最好的方式。老年人讀書有什麽好處？首先，閱讀會愉悅身心，保持大腦思考。大家都說用腦越多越聰明，尤其是老年人。讀書會緩解大腦的“衰老”，不僅對身體健康有很多好處，而且老年人經常獨居，多讀書也不容易被壹些不良營銷者欺騙。