2、楊勝品質:任何強壯、響亮、活躍的人都屬於楊勝憲法。這種人平時喜歡怕冷怕熱，精神旺盛，渴了就喜歡喝冷飲。當他們生病時，他們很容易發高燒，脈搏強，舌質紅，皮毛薄黃。這種體質的人不容易生病。壹旦發病，多為急性、突發性。所以飲食上用滋陰清淡之品；運動量也要大壹些，讓體內積聚的陽氣盡快消散。有條件的話，每天都要洗冷泉、溫泉，使實熱被清除，傷陰被適當補充。
3.其實從時間上來說，艾灸並沒有特別固定的時間。可以隨時艾灸。飯前飯後，早晚各壹次，只要飯前不是太餓，飯後半小時到壹小時都可以艾灸，太飽太餓就不能艾灸。
4.從節氣角度來說，艾灸講究節氣艾灸，因為節氣是人體陰陽交替的時候。這時候艾灸就會事半功倍。中醫保健講冬病夏至日，意思是冬天的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬季至日是壹年中“壹陽升起”的時候，最適合艾灸補陽。
5.從季節來說，冬季是人體最冷的時候，也是人體陽氣最弱的季節。這個時候如果不註意調養，很多疾病都會因為陽氣不足而導致，所以冬灸對於寒性體質的人來說尤為重要。
6.如果是按療程艾灸，前三次最好每天連續艾灸，每個穴位持續15-20分鐘，之後隔天艾灸10天為壹個療程。兒童和老人需要更短的艾灸時間。
7.壹般來說，艾灸的保健方式比較靈活，可以根據自己的實際情況和舒適度來選擇艾灸的時間。壹般情況下，艾條灸的時間可以短壹些，艾條或灸罐灸的時間可以長壹些，因為灸的比較溫和。
8.可以艾灸人體的壹些保健穴位:中脘、神闕、命門、腎俞、氣海、關元、足三裏。如果找不到具體穴位，不如經常艾灸腰腹部。