壹、夏季男性保健茶
1，菊花茶
菊花茶能清熱解表，清肝明目。適用於夏季感冒發熱、微惡風寒、口幹、小便黃、舌紅、苔薄的黃氏，也可用於高血壓前期出現頭痛、目赤等癥狀時。
具體來說，每天用5克幹菊花泡茶，或者用金銀花、甘草煎菊花泡茶，煎的時間不要太長。
2.綠茶
綠茶味微苦微寒，具有清熱解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、強心提神的作用。綠葉綠葉的綠茶湯，清新爽口，味甘微苦微寒，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。喝了它不僅有解暑的作用，還有增加營養的作用。
這種茶比較嫩，不適合用開水沖泡。適宜溫度為80℃~85℃，茶水比為1:50，沖泡時間為2~3分鐘，最好現喝。
3.荷葉茶
荷花的花、葉、果在中醫書籍的記載中都有“瘦身、化油”的作用，不僅能清除體內油脂，還能改善面色。喝了壹段時間後，自然會變得不願意吃油膩的食物，最適合油脂攝入過多的男性。
枸杞8克，幹荷葉15克，冰糖適量。將枸杞和荷葉放入茶壺中，加入開水加蓋幾分鐘，然後加入適量冰糖。
4.二子茶葉
二子茶由決明子和枸杞子制成，益肝腎，明目通便。適用於高血壓引起的頭暈、眼幹、視物模糊、大便幹燥等癥狀。
取決明子50克，枸杞15克，冰糖50克。將決明子炒熟，搗碎，與枸杞、冰糖壹起放入茶壺中，倒入開水中，加蓋15分鐘，勤代茶飲，每日1劑。
5.山楂茶
山楂有消食化積、活血化瘀的作用。男性經常喝山楂茶，可以降血糖，調節血壓。
具體做法是每天數次用鮮山楂果1~2片泡茶。如果想幫助消化，可以吃炒山楂或者焦山楂。
6.葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環的作用，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用。
其制備方法是:將葛根洗凈，切片，每日服用30克，加水煮沸，作為茶飲用。
7.百合茶
百合茶有安神增智、潤肺止咳的功效。百合的主要特點是含有較多的維生素，包括壹些礦物質。從中醫的角度來說，它的藥性偏涼，有止咳化痰的作用，藥性比較溫和，所以男性夏天喝點百合是有好處的。
首先，沖泡時要註意用量。涼茶的味道壹般比普通茶苦，所以只需要2-3g。
二、夏季男士保健食品
1，蓮子養心
養心的季節是夏天，這時候心臟最脆弱，炎熱容易煩躁難過，容易心酸血性。蓮子芯雖然味苦，但能清心降火，是養心安神的佳品，還能健胃。
2、章魚血
章魚有補血益氣，治癰腫的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養成分，還含有豐富的天然牛磺酸，是抗疲勞、抗衰老、延年益壽等重要保健因子。普通人都可以吃，尤其是體質虛弱、氣血不足、營養不良的人。
3、草莓排毒
夏季是草莓生產的季節。吃草莓可以促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，促進傷口愈合，增強人體抵抗力，並有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液的分泌和胃腸蠕動，消除多余的膽固醇和有害的重金屬。
4.萵苣通風
生菜含有大量植物纖維素，能促進腸道蠕動，疏通消化道，治療便秘。是貧血患者的最佳食物。推薦魚腥草拌生菜。具有清熱解毒、利濕化痰的功效。
5、草菇抗癌
草菇蛋白質含有八種人體必需的氨基酸，占氨基酸總量的38.2%，能抑制癌細胞生長，特別是用於消化道腫瘤的輔助治療，增強肝腎活力。
6、豌豆清腸
豌豆富含人體所需的多種營養物質，尤其是優質蛋白質，能提高人體的抗病能力和康復能力。豌豆中富含的粗纖維可以促進大腸的蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。