女性系統屬陰，日常生活中要少吃寒性食物，避免體質下降。尤其是宮寒的女性，任何寒性食物都要禁。中醫指出:“血的運行靠的是按時滿，照常等待之後，就可以懷孕了。”也就是說，只有氣血充足，女性才能正常生育，否則不僅會導致體質下降，還會導致不孕。而且寒性食物遇冷會導致血液停滯，導致月經不調，甚至影響懷孕。
宮寒女性患者在日常生活中應盡量少吃寒涼食物，如冷水、冷飲等，以免長期損傷陽氣，形成宮寒虛寒之證，導致宮寒不孕。
2.冰箱
很多人喜歡把食物放在冰箱裏保鮮，比如各種蔬菜、水果、零食等。如果這些食物長期放在冰箱裏，會導致更多的陰寒。在中醫養生中，女性體質屬於陰，所以不可貪吃各種食物，否則很可能導致宮寒等癥狀。即使在炎熱的夏天，也不能吃太多冷飲、冰茶、瓜類等生冷的東西。這些食物會進入體內，消耗陽氣，導致寒邪內生入侵子宮。
所以在日常生活中，要註意少量購買，最好壹次吃兩次，避免放入冰箱保存。剛從冰箱裏拿出來的時候，要在常溫環境下放置壹段時間再食用。
3.必備冷食
患宮寒的女性不僅要註意少吃從冰箱裏拿出來的食物，還要特別註意壹些屬於陰寒性質的食物，對女性的危害更大。專家提醒，雖然很多食物都是常溫食用，但本質都是寒涼的。如果女性在日常生活中吃得過多，也會嚴重損害子宮的健康。比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。，這些食物即使加熱後也壹樣冷。
所以，無論這些食物多麽營養健康，子宮寒冷的女性還是要註意少吃，尤其是在不同的季節，保護子宮健康。這些食物更要警惕女性在寒冷中不能吃任何東西的問題。
食用冷盤
專家提醒女性，為了更好地預防宮寒，不僅要在日常生活中註意養成良好的飲食習慣，還要註意吃寒的順序。有冷、熱兩種東西吃時，應先吃熱的，再吃冷的，以免損傷子宮和腸胃健康。如果順序顛倒，食物中的寒氣會被熱氣壓下子宮，導致宮寒。
要擺脫宮寒，首先要註意自己的飲食習慣。壹方面要避免某些食物，尤其是來月經的時候。虛寒的食物要少吃，如大白菜、白蘿蔔、西蘭花、黃牙、綠茶等，也不能貪吃雪糕、冷飲。如果感冒了，比如淋雨或者外出，壹定要事後補救，給自己煎壹碗百合紅棗茶。炒棗仁20克，鮮百合15克，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10克。
水煎10分鐘，飲1-2次，可驅寒。