這是孔子在大約65歲時對自己的評價。作為壹個男人，讀書壹生氣就經常忘了吃飯，每天都很開心忘了憂愁，完全不知道老年就要來了。
人的健康長壽與心理因素有關。在日常生活中，人們往往會受到心理暗示的影響。好的暗示能給人積極的快樂，反之亦然。人的生理年齡是客觀存在的，但心理年齡不同，反映的是心理狀態。
這幾年出了壹個“老妖”，假牙整齊潔白；在眉毛和黑色的深刷中，櫻桃小嘴有點紅；背上的駱駝毫無阻礙地跳舞，老人們被稱贊為天使，可愛——這是宋淑如本人從來不避諱的綽號。她用行動告訴社會“八十可以做十八”。享受快樂，傳播快樂，是她現在每天生活的主要目的和狀態。
宋淑茹，用現在年輕人的話說，就是“高級美女”，1922出生。在她那間陰暗的小老房子裏，壹朵鮮艷的向日葵系著粉紅色的薄紗窗簾，房間裏的家具和地板都有點乳白色。最引人註目的是梳妝臺上不同圖案的頭飾和胸針被不拘壹格地放在盒子和臺面上。這不是人們概念中的老人臥室，明明充滿陽光和活力，讓每壹個看到的人都會改變世俗的看法。走進去讓妳感到溫暖和舒適。
退休後，宋淑茹參加了社區組織的壹系列文化活動，幾乎每壹場都沒有落下。詩歌朗誦、中英文歌曲、舞蹈和小品都是她的特長。每天早上在玉淵澤公園，教老人跳健身舞也是宋淑茹的常規作業。
在北京“申奧”期間的壹次活動中，年近八旬的宋淑如熱情地用英語背誦了塞繆爾的《青春》:“青春不是指人生的壹個時期，而是指人生的壹種狀態；不是指紅潤的臉頰，紅紅的嘴唇，靈活的腿腳，而是指堅強的意誌，豐富的想象力，強烈的感情。它指的是生命的源泉，活水的清新感……”
宋淑如壹舉成名，成為中國最具活力的健康老人，世界聞名的幸福老人，被譽為中國“無記憶的美人”。她經常和大家分享壹句話:“心情不好的時候，換衣服。”註重自我的修飾和美麗，有利於將身心調整到最佳狀態，所以她每天在鏡子前梳妝打扮的時間，細致得堪比少女。服裝、珠寶、鞋子和背包的美麗和優雅可以收錄在時尚雜誌中。
可是有的人剛過六十，就不斷暗示自己老了。時間長了，他們會感到不知所措，可能會出現各種身體不適。這種消極心理是健康長壽的大敵。忘記年齡，保持活力。保持壹種不怕老，心情愉快的精神狀態，有利於長壽。孔子曾說，讀書學習可以使人忘記年齡和憂愁。
“知者不如善者，善者不如樂者。”有句話叫“活到老學到老”。喜歡學習，不如知道自己應該學習。喜歡學習，不如在學習中找到樂趣。很多老同誌整天忙於日常工作，沒有時間關心自己的愛好。既然他們退休了，他們有更多的空閑時間。他們可以學到過去沒時間關心的東西，在學習中找到生活的樂趣。他們能保持大腦年輕，功能正常，使各個器官和系統協調工作，新陳代謝依然旺盛，生命力依然旺盛。學習相關知識，知道的多了，就不會輕易受他人影響，可以避免擔心、震驚、恐懼等不良情緒對人體的傷害，會讓人對健康長壽充滿信心，可以積極采取健康的生活方式。學習新的知識，再加上舊的經驗，可以給孩子很多有用的建議，幫助他們解決實際問題，真正回答了“壹家老小有寶”這句老話，也會讓壹家人其樂融融。
熱愛自己的生活，致力於自己的目標，開心的忘記自己的煩惱，每個人都應該開心的為社會做貢獻。許多科學家長壽，其中壹個重要原因就是熱愛造福人類、推動社會進步的科學事業，勤於動腦，心態開放寧靜。有人曾經統計過從公元221年到新中國成立，中國3088位著名自然科學家的壽命。他們的平均壽命為65.18歲，遠遠超過了當時的平均壽命。這個事實證明，熱愛自己的工作，在事業上有所成就的人比壹般人長壽。
在宋淑如的小屋裏，壹張大書桌占據了很大的空間，壹個小書架上擺滿了大大小小的報紙、雜誌、書籍和筆記本。“雖然我平時愛唱歌跳舞，但其實我最喜歡的還是讀書。我現在不看文學書，主要是哲學書。”老人隨手掏出壹本薄薄的小冊子《人生的話》。通過閱讀和思考，宋夫人也有了自己的“人生箴言”。頭版有壹段話說:“人的壹生離不開哲學的指導。每個人都有真善美的因素，只是有時會被外界的影響所壓抑。只有通過哲學才能激發他們。”它充滿了生活智慧。
據報道，霍爾達·克魯克(Holda Crook歲時，從未覺得自己的人生已經結束。她反而覺得自己以後會有更好的生活。從66歲開始，她就壹直從事登山運動，攀登過美國的許多山峰。91生日那天，她還登上了海拔3776米的日本富士山。不怕老會讓人有好心情。英國著名哲學家斯賓諾莎說:“生命的潮汐為快樂而漲，為痛苦而落。”如果人們有信心活到100歲以上，生活積極，無疑會延緩衰老，享受長壽。可見，不思老年，不懼老年，是每個老年人都要跨越的至關重要的心理藩籬。