經常吃核桃強腎補腦，腦力勞動容易疲勞。很多種類的食物經常吃得很好。紅棗富含維生素，人在月食中不顯老。紅棗護肝，珍藏在胃裏幾天。冬天吃大棗不會老，流鼻血也不會只讓妳擔心吃板栗糯米粥。早上吃板栗餅對便秘有效，“健康水果”被譽為板栗的抗饑餓、補腎健脾能力。不要害怕香蕉對抑郁癥的巨大治療作用。冰糖燉香蕉對各種便秘都有效。柿子不僅味道鮮美，還能清熱潤肺健脾。西瓜吃起來很有意思，對治痢疾很有幫助。西瓜皮也是清熱解暑的珍品，可以清炒。夏天吃冬瓜，清涼解暑，還能養生。南瓜中含有脲酶，可以強身健體，治療疾病，價格也不貴。如果菜藥並用，苦瓜可以清熱開胃，桂圓可以滋補抗衰老，橘子湯常喝可以治愈壹個日食讓壹個蘋果病遠離我，具有很高的藥用價值，可以延年益壽，解除煩惱。蘋果能滋養脾胃，巧吃止瀉。“百果派”推崇鴨梨止咳止痛、治療便秘，“水果女王”推崇草莓美容、健身、益胃。山楂是營養價值很高的良藥，櫻桃紅在初夏能補氣祛風。鮮梅子汁常吃花生可以養生、健腦、抗衰老、治水腫。花生仁可以緩解壹至三周的胃酸，花生衣對治療貧血和出血有效。三、谷物及豆漿制品
適量食用糯米可治肺結核、多汗癥，黑米營養價值高，必須煮著吃，黑芝麻早晚下鍋蒸可治便血，玉米廣泛用於食療，可延年益壽、健胃降血糖，玉米糊是防癌健腦必備，小麥治療疾病有很大藥用價值。酸菜燉凍豆腐可以快速減肥，吃豆腐和海帶可以快速互補，吃黃豆可以健腦、活血、防癌、抗衰老。綠豆防暑效果奇妙，清熱解毒，散翳，溫豆漿麥芽糖喝肺虛哮喘最終會平，常喝豆漿糯米粥可治陰陽兩虛，牛奶可抑制膽固醇，心血管患者放心使用。經常喝蜂蜜牛奶，離不開醫療和健身。四、雞蛋和魚
養臟補肝腎好，健腦。人因為缺鋅容易衰老，吃肉禽蛋就好。鵪鶉蛋雖然好吃，但是可以健腦降血脂。吃柚子燉雞可以治哮喘咳嗽，蛋花營養豐富多吃可以治胃潰瘍。雞蛋有很強的藥用功能，西紅柿炒雞蛋，年輕人要補血消食，增加智力。韭菜炒雞蛋可以治陽痿胃寒，雞湯燕窩可以治肺結核痰少。雞湯是壹種營養品。三種病人不要吃。鴨血用酒蒸熟後，作為貧血患者的膳食補充。吃冰糖燉麻雀治療哮喘。每周吃壹公斤魚，可以健腦，使人聰明。肉的味道不壹樣。請慎用，防病治病。經常吃羊肉粥，陽氣不足可以補。紅棗羊腿糯米粥治療貧血效果極佳。枸杞、羊骨、黑豆湯可長期服用。熬骨頭湯需要多點紫菜，用豬心熬大棗對養血安神很有好處，豬血含鐵量很高，補血、凈化、抗衰老，脾胃陽虛者服用生姜狗肉湯幾天，脾胃虛寒者蒸鰱魚肉姜片療效極佳，爐上烤甲魚頭對痔瘡有特效。