南方冬季至日的清晨，家家戶戶磨糯米粉，用糖、肉、蔬菜、水果、蘿蔔絲做餡，做成冬季至日丸子，不僅自家吃，還送給親朋好友作為祝福的標誌。事實上，當人們在冬天的至日上吃餃子時，還有壹種說法是“吃了餃子就老了壹歲”。
在中國北方的許多地方，每年冬天的至日都有吃餃子的習俗。相傳醫聖張仲景晚年退隱時見凍民，便將羊肉、壹些祛寒藥材、面團包入耳中，制成“祛寒焦耳湯”之藥，供百姓食用。後來，在冬天的至日，人們模仿吃，形成了壹種習俗。
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冬季的至日是養生的好時機，主要是因為“氣始於冬季的至日”。因為從立冬開始，生命活動開始由衰轉旺，由靜轉動。此時科學養生有助於保證旺盛的精力，防止早衰，從而達到延年益壽的目的。冬季至日期間，飲食要多樣化，五谷雜糧、水果、肉類、蔬菜要合理搭配，適當選擇高鈣食物。
在冬季至日，不同的地方有不同的習俗，中國北方的大多數地方都有在冬季至日吃餃子的習俗。經過幾千年的發展，冬季至日形成了獨特的季節性飲食文化。吃餃子已經成為大多數中國北方人的冬季至日習俗。當然，也有例外，比如山東省滕州市在冬季至日那天喝羊肉湯的習俗，這意味著驅寒。
古人慶祝冬季至日，雖然今天很多人都不覺得是節日，但無論如何，冬季節是“壹年八大節日”之壹，吃貨們依然不會放過這個有著各種冬季至日特色美食的節日，比如北方餃子、潮汕湯圓、東南麻子、臺州袁磊、合肥南瓜餅、寧波紅薯湯、滕州羊肉湯、江南米飯、蘇州釀酒等等。
餃子在北方被廣泛食用，而且餃子是至日每年冬天必不可少的節日食品，無論是富人還是窮人。俗話說:“十月壹日，當冬天的至日來臨時，家家戶戶都吃餃子。”這個習俗是為了紀念“醫聖”張仲景在冬季至日放棄醫學而留下的。
百度百科-冬季至日(二十四節氣之壹)