1，保養子宮的方法
1，潔身自好，防止濫交。
有些女性不能正確對待性生活，甚至沈迷於性生活，尤其是與多個男性發生性關系，或者不註意性衛生，子宮是第壹受害者。不幹凈的室友最容易引起子宮內膜炎和宮頸糜爛。宮頸糜爛患者的子宮癌發病率比無糜爛者高7倍以上。女性私房出血或同房後少量不規則出血，往往是宮頸癌的早期征兆。
因此，必須明確，女性縱情於性生活或未婚先孕、早孕會對身心健康造成危害，這往往是導致宮內感染、宮頸糜爛、子宮癌的直接原因。不潔的性生活，包括男性龜頭鱗片對子宮頸的刺激，也是導致子宮損傷的因素之壹。懷孕期間，在臨產的前三個月和兩個月，最好禁止性生活，否則會造成流產或早產，對子宮的傷害很大。
2、圍產期保健，預防子宮脫垂
懷孕後定期產前檢查是母嬰安全的重要保障。如果忽視產前檢查，不能及時發現胎兒異常，往往容易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。如難產、多胎、產程延長、用力過猛或處理不當，均可引起子宮周圍韌帶損傷，嚴重的可導致子宮破裂。還有產後婦女不註意休息，經常蹲著工作或幹重活，使腹壓增加，子宮會沿著女性私處從正常位置向下移位，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“子宮脫垂”。患者小腹、女性私處、會陰有下墜感，並有腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等。嚴重的時候可以壹整天脫下來，只能靠手撐才能恢復，很痛苦。
近年來，子宮的健康問題已經影響到女性的健康，關於子宮的疾病也在向越來越多的類型發展，年齡範圍也越來越廣。也正因為如此，女性想要擁有健康，就必須從呵護子宮的健康開始。
3.堅持避孕和計劃生育。
科學研究發現，女性生育的最佳年齡是24-29歲。計劃生育對保護母嬰健康和優生優育大有裨益。但也有部分育齡婦女不采取避孕措施，不做絕育手術，以為懷孕了也沒關系，反正有流產補救措施。還有壹些年輕女性，在婚前輕舉妄動，懷孕了，就要去做“墮胎”。反復人工流產容易導致宮內感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。流產壹般不能直視宮腔，也常有少數情況是術前沒有檢查清楚子宮的位置和大小，術中器械進入的方向與子宮的弧度不壹致，或者用力過猛，造成子宮損傷甚至穿孔。
所以必須明確，每1次多胎妊娠，子宮的風險就增加壹分。據調查，懷孕三次以上，子宮疾病的風險和發生率明顯增加。如果反復人工流產，尤其是短時間內，對子宮的傷害最大，不要認為人工流產是小事。
4、嚴禁“三無”，保護子宮。
子宮聖地的損傷與分娩不當密切相關。因此，我們必須做到“三不”:
第壹，不要私自墮胎。由於各種原因，壹些人未經允許墮胎或與庸醫壹起做手術。這樣做的嚴重後果就是子宮損傷多或繼發感染。
第二，不要濫用催產素。在壹些偏遠農村地區，孕婦分娩困難時，催產素濫用時有發生，相當危險，可導致子宮破裂。
第三，不要用老方法接生。少數農村地區仍然使用老方法接生嬰兒，包括在家裏接嬰兒，這對母親和胎兒是壹個嚴重的威脅。
5、定期婦科檢查，及早治療疾病
除了產前檢查，壹般可以每半年或者1年去正規醫院做壹次婦科檢查，特別是檢查生殖器部位的癥狀。妳不必回避，如實回答醫生的問題。有人稱子宮為“多事之秋”，是子宮肌瘤、子宮體癌、宮頸癌、子宮脫垂、糜爛、子宮內膜移位等多種婦科疾病的發源地之壹。壹旦發現，壹定要系統徹底的治療，切不可大意。
6、註意飲食
月經前後，尤其需要註意吃熱湯、蔬菜，生冷食物禁忌；過厚油膩之品易滯血瘀，宜少食；少吃或不吃刺激性強的食物，因為辛辣刺激過度，疼痛會加重。
蔬菜，油菜，薺菜，莧菜，海帶，黃瓜，絲瓜，冬瓜，茄子，韭菜，竹筍，蓮藕都是涼性的，月經前後最好少吃，尤其不能生吃。可以多吃的食物，清淡的產品比較適合，蔥白蔥可以祛風散寒，疏通肝經，多吃有益。
黑木耳有養血的作用，禽、畜、蛋、奶、鮮魚也可食用。氣血兩虛者，益氣養血效果更佳。
幹果不忌諱，隨時可以吃；養生活血，核桃溫陽，大棗桂圓益氣養血，能幫助氣血循環，緩解疼痛。
氣血兩虛者尤宜。茴香、花椒、辣椒之類的也是溫的。玫瑰花好理氣安神，祛瘀調味。用紅糖煮生姜，有紅糖的甜味，可以益氣緩中，散寒活血，加上生姜的溫熱，幫助其祛瘀。每天喝它是相當有益的。
7.註意清潔
子宮是壹個戒備森嚴的密室，但許多病原體的不當造訪會破壞它的健康。日常生活中要註意外陰的清潔，防止病菌通過女性私處進入子宮腔，引起子宮內膜感染。
最好用流動的水沖洗，保持女性私處的自然環境；如果覺得奇怪，可以選擇專門的乳液來清潔。總之要盡量維持女性私處的弱酸性環境。
8.警惕月經信號
很多子宮問題都會直接反映在月經的表現上。如果妳的正常月經周期突然改變，會出現月經量增加，經期延長或不規律，白帶增多，這是可能有問題的信號。比如20%~30%會患上宮頸腫瘤。雌激素促進子宮內膜增生，肌瘤阻礙子宮收縮，影響血液循環，使子宮內膜充血。同時白帶增多，又粘又臭。
2、子宮裏最怕的東西
1.對性功能障礙的恐懼:如果女性沈迷於性生活，或者未成年就開始性生活，會對身心健康造成傷害，可能導致宮頸糜爛和宮頸癌等疾病。
2、害怕濫用避孕藥:這種做法相當危險，會導致子宮破裂。
3.害怕不規則分娩:少數落後地區仍采用舊的分娩方式，嚴重威脅母親和胎兒的生命安全。
4.懷孕後對性生活的恐懼:妊娠早期和臨產前兩個月應禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮造成損傷。
5、怕性生活不幹凈:性生活不註意衛生，病原體可通過女性私處進入子宮腔，引起子宮內膜感染。此外，男性皮膚鱗屑對宮頸的刺激也是導致子宮癌的因素之壹。
6、害怕多胎妊娠:據調查，懷孕3次以上，患子宮疾病的可能性和危害明顯增加。
7、怕反復人工流產:如果反復手術，特別是短時間內，對子宮的損傷很大，是導致子宮受傷、生病甚至不好的重要因素。
8、怕流產:這樣做的嚴重後果是子宮受損或繼發感染多。
9、害怕忽視產前檢查:忽視產前檢查，不能及時發現孕婦和胎兒的異常，會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
10，害怕畸胎瘤和多胞胎:因為畸胎瘤和多胞胎容易難產，從而危及子宮的安全，孕期註意檢查。如發現畸胎瘤和多胎，應采取有效措施。