隨著氣溫逐漸升高，大自然變成了郁郁蔥蔥、生機勃勃的形象。
那麽，小滿節氣是什麽意思呢？日常生活中應該註意哪些問題？該吃什麽才能健康度過這個節氣？
今天我們就來了解壹下小滿期間的保健要點吧！
曉曼節氣的特點
2021曉曼
小滿《月七十二季集》曰:“小滿事。”這意味著自然界的萬物都達到了壹個小滿狀態，這個時候會滿但不會滿。
氣溫明顯回升，從小進入真正的酷暑。這也意味著我們身體的陽氣也日益旺盛，達到了“小滿”的狀態。
陽氣充沛，陰生，入小滿後雨水會明顯增多。
在五運六氣方面，也開始進入主氣為少陽相火，客氣為太陰濕土的濕熱狀態。
而且這種狀態會持續到7月22日的酷暑。
在此期間，由於主氣陽氣不足，容易出現嘔吐、吐酸水、耳痛、目赤、胃痛、易驚等情誌疾病。
也是因為禮貌和潮濕的土壤，公司太潮濕，全身昏昏欲睡，尤其是下肢沈重，腫脹，腹脹，腹脹等疾病。
所以小滿期間，我們的養生要以清熱利濕為主，同時還要繼續養陽。
曉曼三侯
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開頭苦菜秀。這裏的意思是，苦菜吃飽了就會長勢旺盛。至於苦菜，古人壹般認為是茶。有人認為苦菜就是苦菜。
古人認為，小滿之後，茶樹感受到了夏天的炎熱，開始有了苦味。
所以小滿時期雨後喝點綠茶是非常合適的。因為綠茶不僅能壯陽清熱，還能利尿。
第二，草會死。古人認為草是草的壹種，生而為陰，死而為陽。
小滿的陽氣開始旺盛，所以此時陰生的草會逐漸枯死。
這也證實了小滿時期太陽精神變強，氣溫明顯上升，正式進入酷暑階段。
第三，小麥將在秋天到達。所謂麥秋，就是小麥的“秋”。小滿後，小麥逐漸開始準備收割，所以小滿被稱為小麥秋至日。
小滿期間，小麥開始變得粒粒飽滿，但仍未安全成熟，故稱小滿。但是收獲也不遠了。
總的來說，小滿時期的物候現象說明此時自然界的陽氣開始變得非常旺盛，但並沒有達到頂峰。降雨量也開始增多，濕熱將是現階段的壹種常態。
小滿飲食指導
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小滿期間，濕熱是常態。同時也要註意養陽。所以我們可以吃壹些具有清利濕熱功能的食物。
如綠豆、紅豆、黃豆、白扁豆、生薏苡仁、冬瓜、玉米、馬齒莧等。
同時，還可以吃壹些辛辣的食物，如薄荷、蔥、姜、蒜、菊花等，既能順氣、助除濕，又能生陽。
這裏推薦壹款適合小滿期間食用的養生粥——四鬥野菜粥。
材料:綠豆、紅小豆、白扁豆、黃豆各30克，大米50克，馬齒莧30克；
食材:鹽、姜末、蔥花、香油；
做法:將食材洗凈放入鍋中，加入適量冷水，先浸泡1小時。大火燒開，轉小火，直到豆子軟爛。將洗凈的馬齒莧切碎，放入鍋中壹起煮熟，加入鹽、姜末、蔥花，小火煨5分鐘，然後倒入香油，盛出；
小貼士:這個階段要增加辣味，所以做菜前也要加入少量的辣椒或十三香。少放點鹽，稍微鹹壹點就好。
如果沒有馬齒莧，可以用青菜代替，也可以直接做淡豆粥，不用菜鹽和香油。不建議做甜粥，不利於祛濕。
此外，曉曼期間的飲食應盡量清淡，減少甜食。也忌生冷涼的食物。
小滿日常生活指導
2021曉曼
濕氣重，除了以上飲食原則，還要註意兩個方面，即適量運動和心態平和。
濕氣是壹種陰邪，最容易困住楊琪，粘住氣。在這壹點上，顯得特別虛。
但大多數人舌苔厚膩，或白或黃，充分說明是被濕氣所困，並非真的虛。
而適度的運動可以生陽，調理身體的氣血，健脾胃。氣血通暢，脾胃正常，濕氣就會遠離我們。
所以慢跑、快走、太極、八段錦還是最好的選擇。
心態和情緒的穩定可以使肝臟正常排水，也可以保證氣血的通暢和脾胃的健康。