四時養生的關鍵在於心態，如何把握心態在四氣調神理論中有很好的描述。請看:
在春天和三月，這被稱為頭發陳。天地生，萬物榮。晚上躺著起早貪黑，在法庭上大步流星，被人拖慢腳步，以此來制造生活；活而不殺，給而不取，賞而不罰。這個春天應該是健身的方式。不然傷肝，夏天冷，長輩少。
春天心態的重點:活而不殺，給而不取，賞而不罰。翻譯成普通話，春天盡可能多做好事。春天是萬物生長的季節，任何稍微有益的東西都盡量不要扼殺。因為妳永遠不知道哪顆種子會發芽，哪朵雲會下雨。妳必須讓他們充分成長並表達自己。春天不掌握心態，夏天就毫無頭緒。
夏三月，這叫樊秀。天地和合，萬物華而不實。夜睡早起，百日不厭，使誌不怒，使華英作秀，使氣發泄，若愛外。這個夏天氣應該是成長的方式。相反，它是可悲的，秋天是瘧疾，很少有人得到它，而冬天至日病得很重。
夏天心態的關鍵點:如果妳愛的在外面。夏天，妳把自己當窮人，好像自己什麽都不是，好像壹切都是別人的好，努力追求外在的東西。這看似與傳統的修心理念相沖突，其實是壹種靈活的運用。因為妳在春天開發了盡可能多的線索，在這期間妳可以不求回報地做更多的事情，讓這些線索得到充分的開發。夏天不掌握心態，影響最大。不僅秋天會有問題，冬天也會有大問題。
秋三月，這叫包容。天氣緊急，氣氛明朗。早睡早起，與雞同樂，使心態平和，減緩秋天的懲罰，收斂精神，使秋天的氣息平靜，使肺部清朗。這個秋天的氣息是提高妳收入的方式。反了會傷肺，冬天拉肚子，服務西藏的人少。
秋天心態的重點:沒有野心。如妳所見，這與夏天正好相反。秋天，停止追求外物，開始收斂。到了秋天，所有的線索都要收集起來，有些線索經過壹個夏天的努力都沒有效果，是時候止損了。安神緩秋刑。所謂平和，就是在放棄的時候，沒有任何留戀和不滿，及時止損減少損失——秋罰。秋天心態不好，冬天就麻煩了。
在冬季和三月，這被稱為封閉西藏。水和冰躺在地上，不打擾太陽。若早臥晚起，須待太陽，使其藏誌，若有私意，若有；寒氣散了，就會升溫，不漏皮，這樣氣就被急奪了。這個冬氣應該是養藏之道。反過來傷腎，春季痿軟，生的人少。
冬天心態要點:使誌若隱，若有私意，若有所得。冬天不要追求外物——想象壹下妳剛剛在股票上大賺了壹筆，還有各種利空消息。這個時候妳會怎麽做？妳不必總是積極地再次進入市場。正確的做法是先提現(如果拿到的話)，避避風頭(如果躲的話)。反正我已經賺到了，讓市場穩定吧(私下)。這是壹種藏財不漏的感覺，符合冬天的心態。冬天把握不住這種心態，春天就沒有力量進入新壹輪的循環。看到這裏，請回到春天的心態再看壹遍，體會這種無盡的循環感。