泡腳可以緩解疲勞。當人體疲勞時，首先是足部血液循環差，代謝種產物、鈣鹽、乳酸微晶等物質沈積。溫水足浴可以減少這些物質的沈積。泡腳可以改善睡眠。腳有豐富的神經末梢和毛細血管。熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。泡腳可以美容。培養和保護大腦。溫水足浴可以調理經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，頭部血流加快，及時補充大腦所需的氧氣和營養。
每晚睡前用熱水泡腳，將膝蓋泡在腳底，使楊燦生長，血液暢通，新陳代謝加快，可使體內濕氣排泄加快，驅散體內寒氣，溫暖全身。我們知道人體的內臟功能很好，尤其是脾胃功能好才不容易被濕氣侵入。毫無疑問，熱水泡腳可以刺激經絡，調節內臟功能，增強體質。夏天是壹年中最熱的季節。人體的陽氣正盛，此時泡腳可以更好地刺激經絡，提振人體的臟腑功能。尤其是脾胃不好的人，夏天泡腳更好。腳是人體血液最密集的部位之壹，有相當於臟器的反射球，脾、胃、肝、腎等重要臟器的經絡都通過反射球泡腳，具有通過經絡傳導調節內臟、潤燥臟腑、潤肺的作用。
冬天寒冷的刺激導致腳部血管收縮，血液循環受阻，容易誘發很多疾病。用熱水泡腳可以改善局部血液循環，消除感冒，促進新陳代謝，起到保健作用。泡腳最好用木盆或瓷盆。特別是中藥泡腳最好不要用金屬盆。因為這個盆裏的化學成分不穩定，會和中藥裏的鞣酸發生反應，產生有害物質，大大降低了藥物的藥效。木盆散熱比其他材料慢，適合長時間泡腳。此外，壹些木材，如樟樹，松樹和室溫，有助於提高泡沫腳的效果。