如果明確缺乏某種營養素，可以通過某種保健品來補充。
如果沒有明確的原因和問題，只是想“隨便吃壹點”，用於“防病”，那就沒必要了，因為大部分營養素通過食物攝入體內更安全，也更容易被身體吸收。
如果人體內不缺乏某種營養素，而妳又隨便吃保健品，導致該營養素補充過量，就可能對身體產生不良影響。
更何況，每天把保健品和營養品當藥吃，不僅對病情沒有幫助，反而會延誤病情的治療，導致病情的進展，這是壹種錯誤的做法。
我吃保健食品，但不是隨便吃，根據自己的需求選擇。
現在吃保健品不是壹種時尚，而是壹種需要。保健品對人體有27種輔助功能。敢問:中國的平均生活水平是否已經達到了只通過廚房和各種水果就能解決自身對各種營養需求的水平？廚房裏的食材和水果都是綠色無汙染的嗎？
當然不是，所以當務之急是吃保健食品，借助其輔助功能補充營養，增強免疫力。這是符合當今時代環境的養生手段之壹。吃保健食品與養生密切相關。只有重視健康的人才知道養生靠自己。既然要靠自己，對於普通公民來說；吃的和吃的條件是有限的，喝的和喝的條件就更有限了(不然農夫山泉為什麽這麽受歡迎)。健康和條件是有限的。基本上男女雙方都沒有特殊因素才能領證生育。先天缺陷的嬰兒太多，兒童醫院忙不過來。我就不舉例了。大家可以估計壹下居住環境有多宜人。
保健食品是亞健康的人吃的，他們看重自己的健康。它不是病後的救命稻草，也不是治療中西醫都治不好的大病的靈丹妙藥。
吃保健食品是壹種責任，是客觀環境下自我保護的重要措施。不能讓體能下降，癥狀不出現。停下妳所有的工作，讓我們壹起跑步和鍛煉吧。
可以肯定的說，保健食品不止壹種。
50歲之前，我對保健品相當抵觸。我當時想，如果保健品有用，醫院怎麽辦？相信很多人都是這麽想的。
區裏組織的體檢當然是免費的。結果沒有出現大的問題。檢查結果顯示有中度脂肪肝。醫生說如果控制不住，會發展到重度，然後後果會很嚴重。當時建議服用辛伐他汀片。吃了幾天，發現肚子很不舒服，時不時的心跳不規律。當時有朋友介紹了壹種保健食品(不好意思不能說，有廣告嫌疑)，是甘肅壹個地方生產的。半年用量近2000元。醫院檢查發現，半年後脂肪肝變輕。但是賣家什麽治病的都沒說，他們說:試試看，有效果就吃，沒效果就停。我現在壹直在吃。
後來也是朋友介紹的氨糖，說對關節好，價格也不貴。吃了好幾年，腿腳都沒毛病。
對於保健食品，我們不能壹概而論。沒用的，國家就不批了(假冒偽劣除外)。只要是正規廠家，有當地專賣店，都可以根據說明書內容有選擇地購買。如何防止被騙？我的經驗是:
1，檢查。對於需要的產品，先去邦美國食品藥品監督管理局的網站查詢是否合法；
2.問吧。問問周圍的朋友有沒有服用，效果如何；必要時咨詢認識的醫務工作者；
3.看啊。看包裝上的批準文號、生產許可證、生產日期、適用範圍；
4.索要正規發票。壹般情況下，假冒偽劣產品不敢開發票；
5.在專賣店購買。如果是本地人開店，信譽度會更高，出現問題也容易處理；
保健食品不能代替藥品，只是在某壹方面起到輔助作用，不能盲目迷信，但也不是洪水猛獸，沒必要“談虎色變”。
我從2007年開始服用以下幾種保健品:a .天然洛伐他汀(又名天曲、紅曲黴素)降低膽固醇，預防中風。深圳的壹位醫生服用後治愈了中風。他曾在北京人民大會堂接受楊利偉代表航天科技頒發的獎項...b .李航片，中國航天員服用的補鈣和健胃的保健品，治好了我的慢性腹瀉。c .輔酶Q10——老年人身體合成量減少。壹旦身體合成量低於身體需要量的25%，壽命就會進入倒計時...我心率高，吃了之後會稍微降低。我87歲的姐姐80歲心率才30多，吃了壹個多月就升到50多了...
不跟風就好。因為我是保健品的重度使用者，所以我個人的體驗是，大部分吃了之後不會有實質性的可以感覺到或者看到的變化。
從90歲開始用了兩年保健品，最後長期只吃鈣片和維生素。是的，益生菌SOD硫辛酸白藜蘆醇Q10膠原蛋白神經酰胺大蒜素蔓越莓提取物姜黃素EGCG和其他非常不受歡迎的東西。吃了很多，壹直只吃鈣片和維生素。最近加了魚油，因為痘痘有點嚴重，所以加了壹點ω 3。至於有用沒用，我覺得是有壹定作用的。因為我每種都會吃至少三個月，怕短時間吃看不出效果...
我曾經是壹個不太喜歡運動，經常生病的人。吃了這兩年病少了很多，也沒吃感冒藥。這是壹種劃算的方式嗎？沒有，我現在健身上癮了。我每周定期鍛煉。雖然停用了保健品，但是身體比吃保健品的時候好多了。而且身材更好。也省了不少錢。辦張健身卡也就幾千塊錢，比吃保健品便宜多了。
1.我用的保健食品不能說是吃，而是喝。
繼18全健事假之後，中國人對保健食品又有了壹個誤解。雖然全健被稱為健康帝國，但他們有多少真正的健康食品呢？所以不要把所有的保健食品都當成“毒藥”
中國有很多“保健食品”，但有多少人真正知道什麽是保健食品？說白了，有沒有藍帽子，是不是食品藥品監督管理局備案的保健食品？如今，許多傳統滋補品被認為是健康食品。購買過程中，妳問這個保健食品能不能健康，業務員說可以，妳就理所當然的認為是保健食品，其實不是。
就拿栗子來說吧(我不是打廣告，我是真的在拿)。大約兩年前我第壹次使用保健食品，但是我忘記了。因為沈重的工作壓力，我經常熬夜。後來去淘寶搜索，看到壹款李丁茶，說可以緩解疲勞。後來我要了記錄檢查確實是正規產品(有點貴，我窮)。喝了之後真的有效果，但是好像補腎。
總之，可以吃保健食品，但不能亂吃。妳的身體很健康，很健康。吃了不會有問題嗎？這是我個人的看法。不喜勿噴。
首先糾正壹個概念。保健品不僅指食用，也指保健食品。
當然，而且壹定要吃正規廠家的保健食品，有藍帽認證。
因為我們的身體器官也是需要調養的，如果壹輛車的零件都壹樣。我們身體的每個器官都有固定的衰老年限。比如25歲皮膚開始老化，20歲大腦開始退化...也許我們不容易註意到，但事實正在悄悄發生，並在加速。所以我們需要用保健食品來延緩器官衰老，補充身體的營養。
壹個好的身體首先必須是壹個健康的頭腦。心態好了，身體的各項機能才能維持正常運轉。古語有雲“大怒傷身”也是如此。其次，要合理使用保健品，讓我們的器官充滿活力。第三，適度的運動和過度、劇烈的運動都是有害健康的。最後，定期檢查身體，做到心中有數。
健康還來源於合理的飲食，良好的作息，愉悅的心情，規律的運動。
想靠吃保健品來保持健康，簡直是癡人說夢。那只是壹種自我心理安慰。國外有研究發現，中國的醫院比其他國家的醫院受歡迎程度高得多。為什麽？因為中國人有點感冒頭疼發燒上火就往醫院跑——吃藥打點滴，明明靠自己的免疫系統就能恢復，還得往醫院寄錢。保健品也是如此。真的能管用嗎？治標能治本嗎？
當然，吃不吃是別人的自由。反正我不吃。妳呢？
我在吃飯。我曾經買過，讓朋友幫我測試過。後來朋友告訴我，產品真的可以提高免疫力。它富含礦物質，不含激素，所以我相信有些保健品真的有用。吃了之後，體質好多了。如果保健品不好，國家是不會給廠家生產批文的。
我服了，因為產後免疫力低，三年來每個月都生病，抗生素輸到沒藥吃的地步。後來吃了保健食品，身體漸漸好了。現在基本不生了，連感冒都不用吃藥。