穴位保健在補腎護腎方面也有很好的應用和效果。下面簡單說壹下緩解身體不適的9個穴位。
壹、內關——改善心臟功能
(1)心痛、心悸、胸痛是中老年人的常見病。有這樣壹個穴位，內關穴，經常按摩可以起到保護心臟的作用。可以安神定誌，理氣止痛，還可以(2)治療暈車暈船，對妊娠前三個月惡心嘔吐的妊娠反應也有很好的效果。
(3)沿手腕上下或用硬幣側輪按壓揉捏，每天按壓揉捏半小時。
(4)壹點壹點:內關穴非常好找。我們用兩個水平的手指在手腕上劃橫條。我們用壹點力，有兩條大筋。兩大筋之間是內關穴。輕輕按壓有壹種很酸的感覺。
二、骨骼彎曲——消除前列腺炎的尷尬
(1)曲谷穴與膀胱和泌尿系統的相關性最大。而與之相關的所有疾病，如利水調經，都可以找到曲谷穴，這是治療下焦疾病的重要穴位。
(2)每日按摩曲谷穴50至100次，可緩解前列腺壓力，解決尿頻、尿急等排尿問題。
(3)穴位連在壹點:在小腹部，從肚臍自上而下推，會碰到壹個拱形骨，這個拱形骨就是恥骨，這個拱形邊緣中點的位置就是曲谷穴。
第三，楊赤——打電話時也戴腕帶。
(1)中醫裏，很多穴位是對立的，互相配合的。陽池穴和大淩穴就是這樣壹對穴位，都在手腕上，壹前壹後的保護腕關節。
(2)關節是身體最活躍的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時，可以按摩這兩個穴位:把話筒扛在肩上，站起來，單手刺激穴位，既避免了久坐的弊端，又保護了手腕。
(3)壹次壹穴:陽池穴和大淩穴分別在腕背和腕內側，即腕背橫紋中點。
四、委內瑞拉——緩解腰痛
(1)腰椎間盤突出，腰腿痛，肩膀麻木，包括背部筋膜炎等。都可以在委中穴按摩。膀胱經濕熱、濕氣匯聚於此，按此穴可辨濁。
(2)另外，肩周炎患者也可以盡量將右手手指從背部放在左手指尖，反之亦然。通過這個穿越，類似於搓澡的動作，對緩解疼痛有很好的效果。
(3)壹穴針刺法:患者應采用俯臥位，委中穴位於腘窩橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱之間，即膝內側正中。
五、太白——疲勞時幫助腳緩解疲勞。
(1)很多MM逛了壹天發現腳疼，回家就脫鞋捏腳。其實這個時候刺激腳底前的太白穴會更好。
(2)刺激這個穴位最好的方法不是用手按摩，而是脫掉鞋襪，把腳立起來，用另壹只腳的腳後跟踩。這是因為，除了腳更好的發力，就是身體從左到右平衡的原理。身體非常對稱，左右腳和手相對，就像壹個天平的兩面。按摩時，有意識地用身體的壹側按摩另壹側，可以更好地調節身體的平衡。
(3)壹點壹點:將壹只腳放在另壹條腿上，會看到腳的中心有壹個橢圓形的弧線，就是腳弓。這個弧線的起點是太白穴的位置。
六、陰陵泉——助腿腫。
(1)很多上班族在工作壹天後都會發現自己的小腿腫脹。這是由於氣血長時間不能以同壹姿勢前進而導致的小腿腫脹。這時候妳要用“小腿脹穴”——陰陵泉。
(2)每天刺激此穴位3-5分鐘，使氣血通暢。另外，盡量不要長時間保持同壹個姿勢，這樣有利於全身的血液循環，避免身體僵硬。
(3)壹點壹點:當膝蓋內側的橫紋向上時，妳會碰到壹塊突出的骨頭。如果沿著骨頭的下側和內側摸，會摸到壹個凹陷的地方，就是陰陵泉的位置。
七、風府穴
(1)具有醒腦開竅的作用，可治療頭痛，預防阿爾茨海默病，增加腦細胞活性。將雙手的拇指等四指從前發際線推至枕上的風池穴，也可以用梳子朝同壹個方向梳幾次頭發。
(2)按壓枕頭上的穴位:用雙手拇指按壓兩側的風池穴、風府穴，直到感到酸痛為止。
(3)托住脖子:用食指、中指、無名指用手掌托住脖子，向下托到肩部。
八、竹洞
(1)對於長時間近距離工作的人，可以消除或緩解眼睛疲勞，防止眼睛視力下降和眼袋的產生。
(2)用雙手的食指或中指推眉，從眉間的竹穴到眉尾的竹穴。然後用雙手拇指、食指、中指在眼眶內按揉景明穴，沿上下眼眶推至尾部的瞳孔骨點，上下重復數次，直至整個眼眶感到酸痛。
九、足三裏
足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之壹。中醫認為，按摩足三裏具有調節免疫、增強抗病能力、調理脾胃、補中活絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用，是防病治病、強身健體的重要穴位。“理”和“理”的意思是管理和調理，足三裏也可以寫成“足三裏”，意思是通過這個穴位可以對身體進行各種方式的調理。