壹、七錦糯米粥食材:糯米500g，桂圓幹30g，紅糖120g，冬瓜糖60g，黑芝麻15g，白芝麻15g，大棗30g，銀耳30g。做法:先將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳露透，去雜，糯米洗凈放入鍋中，然後加入大棗、龍眼肉、銀耳、冬瓜糖和適量的水，用大火將粥煮至半熟，再加入芝麻、紅糖。
二、羊奶紅棗粥原料:羊奶300毫升，15紅棗，粳米250克，生曬參30克，冰糖30克。做法:先將曬幹的人參切塊，紅棗去核，然後將粳米、曬幹的人參、紅棗放入鍋中，加入適量的水，用大火煮30分鐘，再倒入羊奶煮壹會兒做成粥。
三、芝麻桂圓粥食材:白芝麻30克，桂圓90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。做法:先將桂圓、紅棗去核，洗凈備用。然後，將洗凈的糯米放入鍋中，加入紅棗、桂圓肉、白芝麻和適量的水，用大火煮至六成熟，再加入紅糖煮至粘稠。
四、核桃枸杞粥原料:核桃仁30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精15克，生姜15克，糖60克。做法:先將生姜切絲，再將核桃仁、枸杞、黃精、生姜放入鍋中，加入適量清水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米爛成粥。
五、紅棗粥淘米後加入幾顆幹凈的紅棗，加適量水，煮至粘稠，即可食用。
6.豬肝粥取豬肝150g，洗凈切成小塊，放入100g洗凈的粳米中，加入適量的水，加入蔥、姜、鹽等調料煮成粥。
七、雞湯粥取1只母雞，去毛，切幹凈，加適量水熬成濃湯備用。取生雞湯100克，加入洗凈的粳米100克，加水適量煮粥，大火煮開，小火煮開。
八、花生牛筋粥取牛筋80克，洗凈，切成小塊，與花生80克、洗凈糯米100克壹起放入砂鍋中。加水煮粥至筋熟米稠。
保健不僅是支持生命，珍惜身體，關愛生命！