農歷新年(狗年)，任旭月29日，貴由日16:14:37。
寒露是天氣變冷的標誌。寒露期間，氣溫會逐漸下降。如果中秋白露的節氣是凝成白色的，到了季秋寒露的時候，已經涼了，會凝結成霜。如何保持寒露健康:保持雙腳溫暖
俗話說:寒露不露腳。腳自古以來就被認為是人體的第二心臟。寒露過後，氣溫逐漸降低，不要總是赤膊上陣，防止寒氣侵入身體。同時，夏天的涼鞋基本可以收起來了，可以禦寒。可以每天晚上用熱水泡腳，可以擴張足部血管，加快血液流動，改善足部皮膚組織的營養，減少下肢酸痛的發生，緩解疲勞。
及時添加衣服
寒露過後，天氣寒冷。老人、小孩、體質弱的人要註意防寒保暖，逐步添加衣物。俗話說春捂秋凍，秋季適度受寒有利於提高皮膚和鼻粘膜的抗寒能力，但老年人和患有各種慢性疾病的人要註意防寒保暖，防止凍出。同時要隨時準備急救藥物，預防氣溫驟降引發的哮喘、中風、心肌梗死等突發疾病。
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寒露是寒暑交替的秋天的開始。秋天，秋燥是壹件麻煩的事情。健康專家建議，應對秋燥的最佳飲食是:早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜湯。白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季養生抗衰老的好食療，還能預防秋燥引起的便秘。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等有療效。秋季經常服用蜂蜜，還能潤肺養心。
早睡早起
寒露過後，晝短夜長，自然界的陽氣開始匯聚沈澱。此時正是人保養陽氣的時候，所以人的起居時間也要相應調整。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可以舒展肺氣。“蘇文？四氣調神，早臥早起，以雞為樂的理論中有秋、三月。論點是告訴人們秋季養生的道理。a-96/
艾灸肚臍滋養秋季
如果腹瀉是脾胃虛寒引起的，胃腸功能紊亂、神經衰弱是體質虛弱引起的，可以通過艾灸來解決這個問題，以有溫熱感為宜。壹般來說，這種方法壹年四季都可以用，但秋冬季節效果最好。
滋陰防燥
寒露過後，雨水越來越少，天氣幹燥，晝熱夜涼。很多人會出現咽幹、鼻幹、皮膚幹燥等幹冷癥狀。寒露季節的保健與秋分不同。寒露養生最重要的是防燥，從滋陰防燥入手，潤肺益胃。飲食上少吃辛辣、辛、燥、熏等食物，多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、葡萄幹、菱角、香蕉等。蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳，還有豆類、菌類、海帶、紫菜。
早餐要吃溫熱的食物，最好喝熱的藥粥，因為粳米和糯米都有很好的健脾胃、補中氣的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生粥、玉竹粥等。中老年人和慢性病患者應多吃紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。同時室內保持壹定的濕度，註意補水。
適當養胃
秋季氣溫漸冷，胃腸道對冷刺激非常敏感。如果保護不當，會引起腸胃疾病，或者使原有的胃病更加嚴重。首先要註意保暖。入秋後要特別註意保暖腸胃，適時添衣，晚上睡覺要蓋好被子。另外，消化道潰瘍的發生發展也與情緒有壹定的關系，要註意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定。
適度鍛煉
秋天是鍛煉的好時候。可以根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉。長期堅持可以增強妳的心肺功能。散步爬山都是不錯的選擇。但剛開始強度不能太高，運動量要逐漸增加。如果過度運動，會增加人體的疲勞，不利於身體恢復。
秋天氣候適宜，空氣質量好，不妨親近大自然，多做運動，吸取天地精華。拉伸有運化作用，可以收斂心神，從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統，壹路暢通，血液循環自然活躍。
不要憋尿
很多人為了防止口幹，晚上睡覺前都會喝很多水。但這樣壹來，夜尿的頻率就會增加。有些人即使在晚上或淩晨感覺到尿意，也往往會下意識地憋住尿，繼續睡覺，因為冷得起不來。這其實是壹個很不健康的習慣。尿液含有毒素。如果長期儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，容易誘發膀胱炎。但高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加、腦出血或心肌梗死，嚴重者甚至猝死。
掃除沮喪
秋季，臨床抑郁癥患者明顯增多。專家指出，由於深秋天氣寒冷，日照減少，風吹樹葉落，往往會喚起壹種荒涼感，使人情緒不穩定，容易感到悲傷。所以在深秋，人們需要保持良好的心態，宣泄壓抑的情緒，因勢利導，培養樂觀豁達的心，這也是秋季養生不可忽視的壹點。