深呼吸
當我們想在秋天讓肺部健康的時候，不妨先試著深呼吸壹下。吸氣的時候要先充氣腹部，再充氣胸部。到達極限後，屏住呼吸幾秒鐘，然後逐漸呼氣。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量將肺部的氣體排出。反復吸氣呼氣，每次3-5分鐘，每天2-3次。如果能長期堅持深呼吸，可以預防和緩解呼吸道疾病，對我們的肺部健康非常好，可以有效預防肺部問題。
主動咳嗽
同時，秋季大家也要註意保健。這時，我們可以嘗試在早晨、午休時或睡前，在空氣新鮮的地方做深呼吸運動，深呼吸時慢慢擡起手臂，然後主動咳嗽，讓氣流從口鼻噴出，再下垂手臂。反復10~12次，這種方法可以幫助我們將呼吸道內的分泌物盡可能的排出，對改善咳嗽痰多有好處，有助於我們秋季的身體健康。
放大胸部
除了註意呼吸系統的鍛煉，還可以嘗試選擇腹式呼吸來養肺，效果也很好。這時候可以選擇伸開雙臂，盡量擴胸，然後用腹部帶動呼吸，可以增加肺活量，特別是對於慢阻肺和肺氣，有利於解決肺部不適，幫助我們鍛煉肺部健康。
吃壹些白色食物
除了以上情況，秋季要註意吃壹些白色的食物，主要是因為白色入肺，有利於養肺。在秋天，我們應該多吃像白蘿蔔這樣的白色食物，這對我們的肺部健康非常有意義。養肺對大家來說都是壹個不錯的選擇，可以幫助自己健康的度過秋天，但是在這裏還是要註意，在健康方面。
秋季註意養肺。以上介紹的這些方法對我們秋季養肺有好處。現在很多人都會有這樣的煩惱。如果能註意合理的方法來養肺排毒，對大家的健康會有很大的幫助，也能有效的預防疾病，這是壹個健康的秋天的基礎。