其實我覺得雖然牛奶是個好東西，每個人都應該喝，但是什麽時候喝真的沒有規定。對於習慣早上吃中式早餐的人來說，早上喝牛奶有點？不倫不類？畢竟牛奶和其他中式早餐不搭配。如果是這樣的話，早上就不用喝牛奶了。妳可以改在下午或者晚上喝，效果是壹樣的。如果妳喜歡西式早餐，每天早上喝牛奶是合適的。雞蛋牛奶面包營養、健康、方便。
其實不僅早上喝牛奶好，任何時候都可以。比如有的人下午容易餓。這個時候喝壹杯牛奶，吃幾個零食緩解壹下饑餓感也是很好的。牛奶不僅是主食，也是很好的下午茶。如果妳覺得純牛奶當下午茶單調，可以考慮喝酸奶，味道更好，對胃也有好處。另外，晚上喝牛奶也很有效。有段時間沒睡好，我媽經常晚上給我熱半杯牛奶，說可以改善睡眠。我覺得晚上睡覺前喝點牛奶確實能提高睡眠質量。如果妳也有睡眠問題，不妨試試晚上喝牛奶。也許真的有用。
其實正常來說，每天喝兩杯牛奶對身體就夠了。所以如果可以的話，最好早上壹個，晚上壹個。喝牛奶補鈣比吃鈣片有效率多了。因為牛奶中的鈣特別好吸收，大部分都能被身體吸收，鈣片就不壹定了。對於正常成年人來說，每天喝兩杯牛奶就足夠了。但是對於青少年或者孕婦來說，兩杯還是有點不夠，可以考慮多喝壹點。
牛奶真的是個好東西。如果沒有嚴重的乳糖不耐癥，壹定要試試。中國人的飲食，蛋白質的含量其實很低，用牛奶補充蛋白質是很好的。自從喝牛奶在日本普及以來，日本人的整體身高有了很大的提高，證明了優質蛋白質和鈣的補充已經影響了健康。為了妳的健康，開始每天喝牛奶吧！當然，牛奶隨時都可以喝。不壹定要在早上。