所以壹定要有“明心”和“明心”功夫，其中“明心”功夫有三個重要步驟:觀察、反思和引導。
1.隨時觀察自己的意圖是精神素質建設的基礎。
任何能提高自己精神素質或有益於他人和社會的想法都是好想法。
任何貶低自己精神品質，或者傷害他人、傷害社會，不合時宜的思想，都是壞思想。
心靈開始活動的地方也叫“眼睛發光的地方”。隨時隨地向內看就是觀察，這是建立精神品質的基礎。我們清心功夫的高低，首先體現在我們觀察能力的高低。壹天之內，我們有將近壹萬個想法，能觀察到的粗略想法只是其中的幾個。壹些自私、貪婪的人發現很難觀察到自己的想法。即使妳觀察到壹個壞主意，妳也要放手。久而久之，這種人就會損人不利己，麻木不仁，就像陽明先生說的:“妳若四處遊蕩，如壹塊死肉，不知如何去打，最後可能壹無所獲。”
有些時候，有些觀念的好壞並不容易區分，尤其是道的層次不同，對是非善惡的看法也不同。在學者和能人看來很好的思想，在聖賢和君子看來，可能是有限的，甚至是不可取的。如果我們走在能人的道路上，就要時刻意識到自己的思想是否在能人的水平上，甚至更高。如果我們是在向君子乃至聖賢的境界垂直攀登，就要時刻以君子乃至聖賢的標準來審視自己的思想。
四書五經的學習，就是讓我們聖賢體會到如何做人的精髓。如果我們能很好地學習和理解四書五經中的智慧，我們就能在開始思考的時候更好地觀察我們的想法是好是壞。
2.深刻反思不良思想是精神品質建設的關鍵。
如果只觀察不深刻反思，就很難挖出病根，改天再復發。這種觀察會越來越沒有力量，最終觀察能力會退化，直至視而不見，無動於衷。只有通過深刻的反思，才能在內心深處構建起高度靈敏的“雷達”系統，顯著增強凈化心靈的能力。
比如，它是阻礙人們成就事業的“大毒瘤”。這麽重的邪念，不能不引起註意。其實我並不這麽認為，所以我讓它潛伏在心裏。如果毒瘤不去，欲望不去，精神品質沒有建立起來，那麽道又如何提升呢？如何提高善良、智慧、頭腦和精力？如何成就偉大的事業和美好的生活？自省是心靈凈化中的起點，簡單易行卻成效顯著。很多人從這裏敞開心扉，讓自己的生活質量開始提升！
第壹次深刻反省，應該是真誠的，莊重的。陽明先生在《龍場展現人生的教條》中坦言:“夜夜思慮，惡不止，豈不更壞？”在從小到大的成長過程中，我們心中積累了無數的欲望，其中必然有許多大惡。
第壹個深刻的自省，就是把這些毒瘤挖出來。壹般的經驗是，給自己準備壹個獨立的空間，在三個小時內對自己完全坦誠，不被打擾。把自己的惡行、惡言惡語、惡念寫在紙上，真誠面對自己，向世界懺悔。
然後，面對聖賢或先人，懺悔自己過去的罪惡，發誓永不再犯。經過這樣真誠的自省，清除心中的汙垢，會讓妳感到輕松和莊嚴。真正能這樣反省自己的人，令人肅然起敬，感天動地！
定期主動反思。在最初的幾個月裏，每隔壹段時間，妳就要做壹次深刻的反思。這裏的重點是，初心壹定要努力。這樣才能及時發現對自己和他人精神品質有害的邪念。只要不是真心反省自己的心意，就是在心意表面做文章。
隨時自覺反省。隨著自省能力的提高，反思和自省可以結合起來。白天，隨時隨地觀察自己的想法。壹旦有了不好的想法，就要及時反思，羞愧懺悔，找出根源，斷了根源，堅定地發誓自己再也不會這樣了。這就相當於建立了壹個敏銳的“雷達”系統，及時發現和反映。
3.積極引導好的思想是精神品質建設的基礎。
主動營造壹種習慣、動力、氛圍、環境、條件等。這讓妳不斷產生好的想法。比如提高對兩個真理的理解和證明，以及樹立偉大的目標，許下偉大的願望等等。，這些都是為了給自己確立壹個光明的方向，從而引導好的想法不斷產生。