通常最簡單的方法是有效的。妳要結合自己的實際情況，制定簡單實用的生活標準，給自己明確的要求。健康、健身、飲食、起居、午休、飲水、學習、工作、創作、旅行、運動都要綜合考慮。
能幫就幫，能拔就拔。不能無動於衷，甘於利益眾生。聖賢無夢，金錢名利都是誘惑。從夢中醒來後，不要把夢裏看到的東西當真，睡壹覺就好了，隨它去吧。如果人們整天生活在恐懼中，就很難光明正大地生活，更不用說培養他們的頭腦。
其實我們每個人在生活、工作、學習中都有自己的心臟病。雖然表面不同，但本質是壹樣的。當我們心情不好的時候，要學會改變自己的生活方式和思維方式。當我們厭倦了壹種生活方式，就要學會改變它，認真的去欣賞生活的美好，學會在不同的生活方式中找到最適合自己的那壹種。
總之健身氣功沒有什麽高難度動作，男女老少都適合。毫不誇張地說，只要修行者有恒心和毅力，多年修行，就壹定能達到身體健康，延年益壽。人生隨緣，會有很多貪婪和誘惑。我們要有平常心。通過努力，我們獲得了榮譽和利益。這是努力的結果。雖然值得祝賀，但也不要大喜過望。掙紮過，但是沒有得到，傷心也不合適。努力工作，壹天天向前，努力讓自己的生活變得更好。不要和別人比。與人攀比容易造成不公和嫉妒。如果妳整天生氣，邪靈就會侵入妳的身體，妳的病就會導致健康。努力壹輩子，壹切都會水到渠成。