換句話說，氣血津液是構成人體最基本的營養物質，也是維持生命活動最基本的物質。人體的臟腑、骨骼、肌肉、皮膚、毛發都需要氣血津液作為營養。當氣血津液失衡時，其形態和生理功能就會出現問題，兒童的生長發育也會受到影響，甚至危及生命。比如壹個人大量失血，不能及時補充，就可能導致死亡。
那麽氣血津液這麽重要，是從哪裏來的呢？簡單來說，主要是先天父母給予的壹小部分(精氣)，大部分是通過內臟(尤其是脾胃)從日常飲食(水谷精氣)和吸入的新鮮空氣(清氣)轉化而來。
所以，人只要活著，就要無時無刻不在呼吸，每天都要吃飯，制造真正的氣血津液三養，源源不斷的輸送原料。俗話說:“人是鐵，飯是鋼，不吃壹頓就餓。”
具體來說，氣血津液不同，各有特點。氣是三大營養素中最活躍的營養素，是龍頭。氣可以促進血液和體液在體內運行，以滋養全身。氣還能促進體內血液和體液的代謝。比如氣滯的時候，血液循環會受到阻礙，也就是血瘀。對於女性來說，如果子宮內出現淤血，會導致痛經或月經不調，如果面部(太陽絡)出現淤血，會在面部形成片狀的黃褐色斑塊，影響美觀。當氣虛發生時，還會引起體內津液代謝紊亂，濕濁內停，部分人可形成肥胖，而這種肥胖仍屬於虛胖，對減肥不利。
可見，在日常保養中，“養”氣是非常重要的。當經常出現口苦、胸悶、兩側疼痛等現象時，就要考慮身體是否“氣滯”了。可以取壹點玫瑰花、陳皮、青皮(壹種可以理氣的同源中藥)泡在水裏，比如茶葉。可以多吃壹些能理氣的食物，如木瓜、白蘿蔔、芹菜、佛手、菠菜等，還可以按摩合谷、足三裏、順氣。而不是等黃褐斑，月經不調等疾病，或者更嚴重的疾病，就會很麻煩。這正是我們養生應該做的:預防或早期調理往往能事半功倍。
氣滯(可)(泡水)飲品:玫瑰花、陳皮、青皮等。
吃:木瓜、佛手、白蘿蔔、芹菜、菠菜等。
按摩:合谷、足三裏、陽陵泉、太沖等穴位。
陽陵泉(位於腓骨頭前下部凹陷處，能疏肝理氣，是女性常見的保健穴位)
太沖(位於跖骨基底前下方凹陷處1、2)。為了調理氣機，對於月經不調、失眠、頭痛等可以經常揉這個穴位
當人體“氣虛”時，往往首先出現的是氣短、懶惰、精神疲乏、易疲勞等癥狀，稍有活動就容易氣喘、出汗。這個時候妳就更要註意了。可以吃羊肉、狗肉、甲魚、烏雞、鯽魚、大棗、桂圓(龍眼肉)、荔枝、山藥、蜂王漿、西洋參、人參、黃芪等補氣食物或中藥。吃這類食物或者中藥的時候要註意，這些食物或者中藥大多是溫性的，吃多了容易上火。在食用過程中，如果出現咽痛、牙痛、口腔疼痛、牙齦出血、流鼻血等“上火”現象，應盡量食用或停用。同時可以每天艾灸足三裏、關元穴。
氣虛(可)(泡水)飲品:人參飲片、西洋參飲片、黃芪飲片、大棗等。(註:隨便選壹個。)
吃:羊肉、狗肉、甲魚、烏雞、鯽魚、桂圓(龍眼肉)、荔枝、山藥等。
艾灸:足三裏、關元穴。
關元(位於臍中心以下3英寸。為了常用強穴，自古有“灸必關元”之說)
血液作為人體必不可少的營養素，是最容易理解的。血虛時，常出現頭暈、健忘、乏力、面色發黃、手指甲蒼白等現象。特別是有壹個簡單實用的方法是壹定要學會的，就是把下眼瞼(也就是下眼瞼)向上翻是蒼白的，壹般多是血虛(類似於西醫的貧血)。可以多吃壹些能補氣的食物，如大棗、花生、黑米、烏雞、阿膠、桂圓、當歸、何首烏等中藥。服用阿膠保健品時，要註意健脾和胃(就像服用山楂丸或健脾丸壹樣)，因為阿膠太油膩，不易吸收，反而增加了脾胃的負擔，導致效果不佳。同時可以經常艾灸(或按摩)足三裏、關元、三陰交穴等穴位。
血虛(可以)(泡水)喝:大棗、黃芪等。，或者直接復合阿膠漿。
吃:花生、黑米、烏雞、桂圓等。
艾灸(或按摩):足三裏、關元、三陰交等穴。
津液不是每個人都熟悉的。其實津液也很好理解。是人體內所有正常液體的總稱，包括唾液、胃液、腸液、精液、關節腔內潤滑液等。都是人體內正常的營養物質，有潤澤滋養的作用。
有些人經常喜歡吐痰，這似乎不好，因為這是壹種有用的體液，中醫有句話叫“吞口水能補腎”。
當體液不足時，就會出現口幹、嘴唇皸裂、眼睛幹澀、皮膚幹燥、出現皺紋、小便黃、大便幹燥，甚至便秘。我們可以多吃梨、蓮藕、銀耳、桑葚、黑芝麻、枸杞子、麥冬、黃精、玉竹、百合等食物或中藥。同時可以經常按摩手三裏、足三裏、三陰交、湧泉等穴位。
飲品:麥冬、百合、枸杞等。
吃:梨、蓮藕、銀耳、黑芝麻、桑葚等。
按摩:手三裏、足三裏、三陰交、湧泉等穴位。
手三裏(位於曲池下2寸)。上肢疼痛、腹瀉等。可以擦)
這樣，女性要想擁有水潤光滑有彈性的皮膚，減少皺紋，甚至實現“如果皮膚凝結了脂肪，就意味著剝洋蔥”的夢想，就壹定要記得好好護理體液。
附:補氣血津液治療處方
烏雞黃芪補氣湯
配料:(宰殺)烏雞、黃芪、人參、當歸等。、姜少許、生蔥少許、蒜少許、料酒少許、糖少許、鹽少許。
做法:將烏雞洗凈，剁成小塊，放入鍋中，加入適量的水，然後加入黃芪、黨參、當歸、少許姜、少許生蔥、少許切段的蒜、少許料酒、少許糖、少許鹽，先用武火煮沸，再用文火(小火)煨至肉爛湯香。
功效:能補氣養血，適用於氣血兩虛、體虛者。如產後、大病初愈等。
黑米大棗養血粥
配料:黑米、大棗、花生、大米、枸杞、冰糖等。
做法:將黑米、大棗、花生、大米分別洗凈。先將黑米、花生、大米放入鍋中，加入適量清水，先用武火(大火)；煮沸時，加入大棗和五味子，小火慢燉(由小到大)。飯爛湯濃稠時關火，再加入冰糖攪拌均勻即可食用。
功效:補血，滋補肝腎。適用於血虛(貧血)人群。
百合銀耳金聖護膚湯
配料:百合、銀耳、麥冬、蓮藕、大棗、冰糖等。
做法:將百合、銀耳、麥冬、蓮藕、大棗分別洗凈備用，然後將銀耳撕成小塊，蓮藕切成小塊。分別放入鍋中，加入適量清水，先用武火(大火)煮沸，再用文火(小火)燜20分鐘，然後關火，加入少許冰糖，攪拌均勻即可食用。
功效:生津止渴，養心益肺。常食可以潤肺、養顏、美容。慢性咽炎，經常感冒的人，老師等都可以常吃。