瑜伽壹詞來源於印度梵語“yug”或“yuj”，意為“壹致”、“結合”或“和諧”。瑜伽起源於古印度，是古印度六大哲學流派之壹。它探索了“梵我合壹”的道理和方法。現代人所說的瑜伽，主要是壹系列修身養性的方法。
瑜伽起源於印度，有5000多年的歷史文化，被稱為“世界之寶”。瑜伽起源於印度北部的喜馬拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修煉身心時，意外發現各種動植物天生就有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治療就能自然恢復。所以古印度瑜伽士觀察、模仿、體驗動物的姿勢，創造了壹系列的身心鍛煉體系，也就是姿勢。這些姿勢經過了五千多年的錘煉，瑜伽教會了人們療傷的方法，讓人們世世代代受益。
瑜伽是壹種從身體到精神極其完整的練習方法。通過瑜伽練習，女性可以保持完美的身材，調節情緒，變得聰明，增強自信心。
堅持瑜伽姿勢的長期練習，可以使其胸部更加貼合，曲線更加分明；能使女性的腰部柔軟結實；可以避免女性臀肌下垂；減少體內多余脂肪，有效減肥；能增加女性腿筋彈性，使女性的腿更長更漂亮。
長期做瑜伽運動，可以通過雙手按摩，有效緩解人體肌肉和骨骼的疲勞，而瑜伽呼吸和各種姿勢的鍛煉，可以促進血液循環，使人體關節更加靈活。
通過練習瑜伽完整的呼吸和身體的扭、擠、拉、伸，使身體的經絡和氣血暢通，功能增強。瑜伽練習還可以調節人的情緒，使人更加平和，保持年輕。
經常練習瑜伽的人，可以使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的練習，妳會更強壯，對食物的誘惑有更強的控制力，從而達到有效減肥的目的。
以上是關於瑜伽的知識。
祝妳生活愉快！