中醫理論認為，調養心神是長壽之本。心理健康主要包括以下幾個方面:
安心:《內經·蘇文》指出:“無所淡泊，真氣隨之，神藏於內，病常平安。就是遊手好閑，欲望少，心安理得，不怕累，不倦，順從自己的欲望，得到自己想要的。”這段話的本意是說，善於養生的人，要清靜，不受各種雜念的幹擾，這樣真氣才能暢通，精神才能藏在裏面。
病不能生。雖然外觀對身體有作用，但不會讓妳累。它能如妳所願滿足妳的願望，讓妳健康無病。
這就需要人們以寬廣的胸懷對待生活。壽的版本裏有壹句話:“事未發生先不打招呼，事已發生先不打擾，不記筆記，吸進去再放出來。”鄭板橋的名言“很難被迷惑”也是眾所周知的。
四季調節精神:人的思想隨著四季的變化而變化。基於此，古人提出了四時調神強身健體的方法。也就是說，按照季節的觀點，精神和情感要做到:春熱鬧，夏順暢，秋安靜，冬藏不泄。以這種方式培養精神，壹定會適應外部的變化，保持精神和情緒的穩定。
以心治神:俗話說“心臟病需要心內科醫生”。心理療法指的是壹種現代心理療法。心臟病從自己開始。所以“解鈴還需系鈴人”，心臟病是不能用藥物治愈的。所以“以心待神”就是提醒人們隨時調整自己的情緒，不要獨自思考，不要生氣。否則壹旦生病，就會影響身體健康。
情緒的節制:生活中情緒的節制是壹種修養的表現。老話說得好，當有人批評自己的時候，他不是生氣而是高興，也就是“克己能治怒”。《賢文》雲:“忍壹時之氣，避百日之憂”。這些都是忍氣吞聲，忍讓，控制感情的方法。顯然，如果能控制自己的情緒，也是壹種養生之道。
精神寄托:人到老年，會有失落感。退休後，無所事事，沒有精神寄托，難免會有失落感。建議老年朋友，離職後還是要找點自己喜歡做的事，有可能的話可以“補補差價”，發揮余熱；或者在家學習繪畫、下棋聽歌、種花種樹、做家務、教育兒孫。老年人只要有精神寄托，對生活有信心，就不會覺得老。
等妳老了，身體強壯了，妳就會放棄余熱，熱愛生活。悲傷和憤怒可以引起疾病，促進健康和慶祝健康。