傳統養生技藝1，頭發要勤梳。指整個頭發根部應經常梳理。每天用木梳梳頭3？五次，每次60次左右。這樣可以疏通頭部經絡和氣血，興奮大腦中樞神經。具有提神健腦、防止頭暈、腹脹、疼痛、防止脫發、白發過早的功效。
2、眼球要經常轉運。即眼球旋轉，雙眼包括眼眶外緣都要勻速頻繁按摩操作，每次旋轉方向可以是2？4拍，眼睛疲勞，適當休息。眼球運動可以加速眼部局部血液循環，防止視力下降，明目醒腦，防治眼疾。
3、表面要經常擦。雙手按摩、搓揉或輕拍面部。從額頭到下頜骨，包括兩個太陽穴和鼻梁兩側，每次1？2分鐘，每天2個？三次。因為經絡系統中的足三陽經都是從頭面部開始的，擦臉可以疏通經絡，可以預防感冒、頭痛、頭暈、頭脹、牙痛、鼻塞。並具有美容功能。
4、耳朵要經常打。要經常揉耳朵，抖耳朵，也就是俗稱的唱鼓揉耳輪。用兩個手掌捂住耳朵，食指放在中指上，向下彈十下，然後突然張開嘴。打耳朵可以預防耳聾，增強記憶力；能增強聽力，防治耳疾。
5、舌頭要舔。舌輕觸上顎也叫橋，意在連接任督二脈，從而達到平衡陰陽的目的。用舌尖舔上顎，可以增加口腔唾液分泌，幫助胃腸消化，預防食道和胃部疾病；可以集中思想，靜下心來。
6、牙齒要經常磨牙。輕敲牙齒是指上下兩排牙齒輕輕咬合。每次叩擊牙齒36下，先叩擊大牙再叩擊門牙，可達到固齒、止痛、清熱、防牙病的效果。
7、金易經常燕子。津液是指口腔中的唾液。方法是擦幹臉頰漱口，待口水滿了再咽下三次。平時不吐口水，咽到肚子裏。能幫助腸胃消化，增進食欲，滋陰益氣。
養生保健技術治病的關鍵是1。頭發要經常梳理:有提神健腦、防止頭暈、腹脹、疼痛的作用。
2。眼睛容易長:雙眼包括眼眶外緣都要經常按摩和操作，可以增強視力，預防眼疾。
3。臉部要長時間揉搓:臉部要從額頭到下巴按摩揉搓，包括兩太陽穴和鼻梁兩側，可以預防感冒、頭痛、頭暈、頭脹、牙痛、鼻塞。
4。耳朵要經常打:耳朵要經常搓、搖，也就是所謂的唱鼓、搓耳輪，可以增強聽力，預防耳疾。
5。舌頭要伸到上顎:舌尖要經常舔上顎，這樣可以增加口腔唾液分泌，幫助腸胃消化，集中思維。