誰知道看不見的悲傷？目前，臺灣省有70多萬人患有老年抑郁癥。壹般來說，社會認為，當壹個人從生活中的主要責任中解脫出來時，在高齡時保持健康和快樂是很自然的。但是，從這個數字來看，其實並沒有想象中那麽簡單。如何保持健康的身心，需要苦心鉆研。
預防老年抑郁癥，護身、護心、護腦同等重要，音樂可以更多輔助。
1.音樂健身操:運動使身體舒適愉快。隨著年齡的增長，妳難免會失去做戶外運動的動力。建議妳約上三五好友，這不僅是督促對方運動的好方法，也是提高自己運動意願的好方法。
無論是爬山、徒步、跳舞，伴隨著充滿活力的音樂，如專輯《星際飛行》中的歌曲《飛翔》、《美麗》、《愛的心跳》，靈魂歌手Yantara Jiro從探索聲音的角度，發自內心地自由歌唱，讓人感受到宇宙的浩瀚和天地的和諧，挺直腰板，擴胸深呼吸，為身體註入活力。(推薦閱讀:先聽音樂，保持健康)
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2.音樂放松心情:除了健康問題，老年人的抑郁癥是多年積累下來的，無形中危害健康。
情緒是無形的，容易被忽略。大部分負面情緒都是從孤獨感開始的，長期影響睡眠，壹整天都很難感到舒服。
盡量和音樂做朋友，聽聽或者唱唱自己喜歡的歌，以此來滿足自己的心情，通過音樂來表達自己無法形容的心情。
還記得ABBA，《思想歌》，《壹把小傘》，《流浪天涯》，老鷹合唱團等陪伴青春的歌曲，有助於喚起過去那個美好快樂的自己。或者邀請朋友組成音樂讀書會，通過分享自己的音樂，聽別人的音樂，建立心靈的交流。如果妳表達了妳的感受，妳就不容易患抑郁癥。
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3.音樂保護大腦:近年來，科學家不斷發表研究表明，音樂有助於激活大腦，提醒人們音樂是保護大腦的好選擇。
例如，歌曲包含代表情感的旋律和代表詞的歌詞。當妳唱壹首高亢的歌時，妳的大腦會立刻感到快樂。復雜規律的音樂，比如歌劇、交響樂，是激活大腦的高級選項，音樂元素復雜，大腦激活更全面。
音樂保護大腦不是通過理解音樂，而是通過傾聽。專心聽講需要日復壹日的培養。在最初的嘗試中容易分心是正常的。不要輕易放棄。只要妳願意花時間，每天從集中聽10分鐘，20分鐘，30分鐘，反復聽同壹首音樂，聽完後靜靜的感受大腦，是沒問題的。(推薦閱讀:癡呆癥的音樂療法:只要壹開口，就有積極的力量。)
勤勤懇懇地保養自己的身心，為美好生活的後半段而努力，安享無所失的晚年，正式告別抑郁癥。師兄師姐們，音樂準備好了嗎？
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