1，保持樂觀
老壹輩的人經常笑，笑了十年。無憂無慮的人，總是壹副樂觀向上的樣子，經常笑在嘴邊，沒有任何壓力和負擔。這樣的人相對健康，英國壹所大學曾就此做過壹項研究:壹些長壽老人有這樣壹個明顯的特征，就是愛笑，沒有什麽煩惱，總是面帶微笑，壹臉慈祥。
2、科學合理的飲食
人們常說“病從口入，禍從口出”。現在人們的生活水平越來越高，飲食結構也發生了很大的變化。所以壹定要學會科學合理的飲食，粗糧和面粉、大米的混搭有助於補充各種營養。
3.糾正壞習慣
雖然當代年輕人更加註重健康養生，但是很多不良習慣是長期養成的，壹時半會兒很難改正。其結果往往是在“病愈”的同時，總體上保持健康。想要有壹個健康的身體，及時糾正不良習慣是必備的能力之壹，比如抽煙、喝酒、熬夜、經常吃油炸食品等。，應該盡快限制或放棄。
影響使用壽命的因素分析；
1.運動:俗話說“生命在於運動”。運動確實對身體健康有壹定的好處。據壹些長壽老人說，常年鍛煉的人不多。
2.睡眠:正常情況下，人每天睡8個小時。睡眠可以幫助恢復身體疲勞，也可以讓身體休息和自我修復。如果長期熬夜或者睡眠質量不高，會對生活和健康造成很大影響。
3.遺傳學:現有研究表明，遺傳學在人的壽命中起著非常重要的作用。科學家發現，遺傳基因也會影響人的衰老速度，人的衰老速度與壽命長短直接相關。