可以用自己的雙手善待自己，善待家人。
壹學就會的養生六大穴位按摩法。
神闕穴——人體的“長壽大穴”
關元穴——人體的要害和真元的存在
合谷穴——全身鎮痛鎮靜的重要穴位
腎俞穴-保護和補益腎氣
湧泉穴——要想老人平安，湧泉穴永遠是溫暖的。
足三裏穴——全身力量的關鍵點
早上梳頭，晚上按腳，睡前揉肚子。
從頭到腳輕輕按摩，增強免疫力
每日按摩，改善身體素質
緩解疲勞，經常按摩頭部、頸部和肩部。
按摩中的註意事項
第二章
馬上解決痛苦
頭痛
方法壹:緊張性頭痛配合麥片、太沖。
方法二:按摩唐寅、太陽穴、百會穴治療緊張性頭痛。
方法三:按摩頭尾、風池、大屯，趕走偏頭痛。
方法四:外感頭痛，推擦頭部，按舒菲、風門，取肩井23。
牙痛
方法壹:田沖穴，應對“牙疼死了”
方法二:面粉和谷物混合。
方法三:咽下體液，推臉頰，冰敷。
喉嚨痛
方法1:指壓赤澤穴和任瑩穴。
方法2:洞最好與最小商匹配
下腰痛
方法壹:去腰痛——命門、腎俞、腰陽關、姚彥。
方法二:在腰背部尋找“委托中心”。
胸痛
方法壹:指壓少府穴“數十次”
方法二:按摩胸部，捏住胸肌，拍胸擦胸。
脅痛
方法壹:脅痛找支溝。
方法二:按揉臘門穴、三陰交穴。
膝蓋疼痛
膝眼“十幾招”指壓法
腳跟疼痛
壹起按昆侖穴和太溪穴。
坐骨神經痛
方法壹:成山穴、陰門穴、大腸俞穴幾十個穴位按摩。
方法二:配環條、衛中、陽陵泉、成山、太溪。
痛經
方法壹:關元穴，女性的福音。
方法二:三陰交配內關或關元。
腳踝疼痛
按摩瀉溪穴
用道具自我按摩
第三章
無醫療效果的普通按摩
緩解壓力
方法壹:太陽穴、百會穴“數十次”指壓。
方法二:放松氣機，調理三交，打陽氣，深呼吸。
方法三:用手洗臉，用手指梳理頭發。
疲倦的
方法壹:勞宮穴、湧泉穴穴位按摩數十下。
方法二:百匯配氣池和中間沖洗。
睡眠困難
方法壹:神門穴“數十次”指壓
方法二:壓腹推脛骨。
厭食
指壓舒威、脾俞、下脘。
減輕焦慮
方法壹:大墩穴“數十次”指壓
方法二:“敲膝”消除焦慮。
脫發和脫發
方法壹:百會穴“數十次”指壓
方法二:按摩足部反射區。
眼睛疲勞
方法壹:“數十次”點穴
方法二:按揉眼睛，四白，太陽，竹子，水靈靈。
打嗝
方法壹:內關穴“數十次”指壓
方法二:按揉鐘山穴。
感冒
方法壹:取風池、風府、風門、唐寅、太陽、項英、手井丘。
方法二:按摩大椎、外關、合谷。
幹燥鼻
方法壹；“幾十招”穴位按摩在項英點
萬發兒；合谷裴泰沖
方法三:點擊唐寅點。
咳嗽
方法壹:列確穴位“幾十次”
方法二:魚配少商
方法三:揉大椎穴。
宿醉
間歇穴位“數十次”指壓
便秘
取支溝，按揉大腸俞。
畏寒和虛寒
方法壹:揉湧泉穴。
方法二:取勞宮穴、奇沖穴、腎俞穴。
暈車，暈船
方法壹:九尾穴“數十次”指壓
方法二:按內關、合谷、足三裏穴。
耳邊嘟嘟聲
方法壹:指壓耳穴。
方法二:按摩聽宮穴。
眩暈
方法壹:點風池穴、天柱穴、風府穴。
方法二；按摩腹部，防止頭暈
惡心和嘔吐
方法壹:按摩太白穴和公孫穴。
方法二:重陽配太白
方法三:按摩內庭穴。
胸悶；胸部壓迫
方法1:在鐘山點“幾十招”指壓。
方法二:按摩足部反射區。
腹脹腹痛
方法壹:點穴撫射、氣海。
方法二:按摩上曲、中脘、大恒穴。
方法三:配氣，關元、中脘、中極、章門。
膿尿
方法壹:按摩腰部和眼部。
方法二:重點揉捏湧泉穴。
日常保健按摩
第四章
慢性病，堅持按摩可以達到奇效。
糖尿病
方法壹:用手指按壓手掌中的特殊穴位。
方法二:按摩足部反射區。
方法三:腹式呼吸
方法四:按摩側腹、腹部、背部。
高血壓
方法壹:捏大腳趾，快速降低血壓。
方法2:穴位按摩任瑩點
方法三:指壓百會、四神聰、風池穴。
低血壓癥
按摩百會、大令、神門穴。
痛風
揉腹部和指壓陰陵泉穴。
高脂血
方法壹:指壓曲池、足三裏、豐隆。
方法二:取內關、三陰交穴、中脘。
中風後遺癥
方法壹:上肢按摩
方法二:下肢按摩
(性)陽痿
刺激湧泉穴，按摩手腳反射區。
冠心病
方法壹:取勞宮、內關、神門。
方法2:點擊內關，指向揉靈島，按揉鐘山。
肩周炎
照顧肩井穴、肩背穴、守貞穴、中伏穴、天宗穴。
風濕性關節炎
方法壹:按膝眼，取委中，收山。
方法二:取膝眼、合頂、陰木泉、陽陵泉、足三裏。
慢性咽炎
根據大海匹配缺口。
慢性胃炎
取中脘、足三裏、內關穴。
哮喘
指壓哮喘穴、三間穴、肺穴。
慢性支氣管炎
按陶濤穴和大椎穴。
夜間/遺精
就拿關元和齊海來說吧。
前列腺炎
取中脘穴、水道穴。
更年期綜合征
按摩陽池穴和關沖穴。
月經不調
從海上取氣，三陰交，腎俞。