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安全:妳不能做的7件事
開車姿勢要正確。
調節座椅時，確保右腳將剎車、離合器、油門踏板踩到底時，腿能自然彎曲；雙手握住方向盤兩端時，手臂微彎；安全帶應高於肩部5-10 cm。
感冒後不要開車。
英國研究表明，感冒，尤其是流感，對人的行動能力的影響相當於喝了8升啤酒。如果吃感冒藥，出事的幾率會加倍。機動車駕駛員培訓和行為研究專家範蠡說，駕駛需要註意力集中，壹個噴嚏會讓人失去對手腳的控制。
不要穿。
後腳支點擡高，踩剎車時人很難找到著力點，容易卡在裏面，造成事故。
不要放太多飾品。
開車時前鏡上的掛件會晃動，擋住視線。如果玩具堆在後擋風玻璃前，無法判斷與後車的安全距離。帶氣囊的面板上放飾品更危險。安全氣囊瞬間以極快的速度擊穿面板，殺傷力極大。
當妳喝醉和疲勞的時候不要開車。
美國研究表明，睡眠不足5小時的人發生車禍的幾率是睡眠8小時的人的4-5倍。另外，50%-60%的車禍都與飲酒有關，所以至少在酒後5小時後再開車。
超重、行動遲緩的病人，少開車。
英國《每日郵報》報道，肥胖者開車，事故風險增加；懷孕前3個月和6個月後最好不要開車；高血壓、冠心病的人開車最容易頭暈，最好少開車。
不要在車裏放壹次性打火機。
因為壹次性打火機裏有液態丁烷，長時間摩擦、擠壓、碰撞容易爆炸，尤其是夏天。
噪音
調查顯示，在壹些大城市，如北京和上海，人們每天平均花四個小時在車上。在這段時間裏，如何才能保證行車？
首先，開快車時不要打開車窗或天窗。
研究表明，快速行駛時的風是損害人們聽力的噪音之壹。
第二，不要放太多音樂。
車內聲音太大，不僅損害聽力，也說明90分貝的噪音會降低眼睛辨別光線的靈敏度，引發事故。如果在車廂這樣的封閉空間裏放大聲快節奏的音樂，聲音和車廂的震動共同作用，聲音很容易達到95分貝。
第三，不要在車裏吸煙
在車內吸煙，堵車時開窗，都會增加人體的負擔。煙草散發出的有毒物質在封閉的空間內難以散去，會滲透到車內各個部位，對其產生長期影響。如果在堵車的時候搖下車窗，會吸入更多的汽車尾氣，尤其是綠燈亮的時候，很多汽車發動機開始啟動，會釋放更多的有毒氣體。
第四，不及時上廁所。
有些人為了抓緊時間，經常長時間不小便。這樣不僅容易引發膀胱炎、尿道炎等疾病，還容易分散人的註意力，導致意外發生。
汙染
無論是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，很多人在停車等人或者在車裏休息的時候都會開空調。就是這個小小的空調，竟然是壹個隱形殺手。
“長時間停車壹定要關掉空調。”中國室內裝飾協會環境監測中心主任宋廣生警告說，當汽車停下來時，空調是開著的，發動機仍在低速運轉。如果燃料沒有完全燃燒，就會釋放有毒氣體，通過空調進入車內。“壹旦濃度過高，人會出現頭痛、胸悶等癥狀，但這些輕微的癥狀往往被忽視。如果發展成昏迷，後果不堪設想。每年都有車內中毒致死的事件發生。”宋廣生強調說。
另外，新車汙染嚴重，主要是甲醛和苯汙染。甲醛多來自室內材料，如座椅、屋頂裝修等，苯主要來自地板膠。所以建議新車買回後不要馬上開。除了每天開窗通風，還可以在車內多放些活性炭、柚子皮或者菠蘿、檸檬等熱帶水果。濃郁的水果香味可長時間散發，是天然的“空氣清新劑”。不用車的時候，也可以打壹小桶水，倒點醋，放在車上多放幾次，氣味就會逐漸消失。因為水可以吸附甲醛，醋可以穩定甲醛。
健康
現在很多車主都喜歡把自己車的後備箱當做方便的行李箱，裏面堆放著工具和雜物。"後備箱與汽車緊密相連，車內環境衛生."宋廣生指出。
所以建議後備箱裏最好不要放食物、衣服、鞋子和壹些有異味的物品，要定期清理；除了滅火器和工具箱，東西放的越少越好，否則會增加油耗。
另外，汽車的坐墊、腳墊、座椅靠背、空調也是衛生死角。地墊和腳墊可以用刷子蘸清潔劑清洗，也可以送到專業幹洗店清洗。如果是真皮座椅，可以用真皮清潔劑清洗。如果是布質座椅，最好蓋上座套。
空調閑置壹個秋天後，風道、冷凝器等部位堆積了大量的灰塵和細菌。如果直接使用，噴出的汙染物會汙染車內空氣，將細菌帶入車內。所以空調要盡快清洗消毒。清洗時最好使用專業的空調清洗劑，從風口註入，通過空調循環，到達各部件表面，去除附著的灰塵、細菌、微生物，通過空調排水管排出車外。也可以打開所有門窗，讓空調工作10-15分鐘，然後擦拭幹凈。
適合司機的飲食
愉悅的心情和良好的視力可謂是駕車者安全駕駛的“兩把鎖”。所以司機在煩躁的時候可以多吃含鈣的食物，比如牛奶、奶酪、魚幹等。其中的鈣可以盡快穩定他們的情緒。維生素C有平衡的作用。心慌的時候可以吃壹些含維生素C的食物，比如獼猴桃、柑橘等水果。菠菜中含有類胡蘿蔔素色素，可以防止陽光對視網膜的損害。每周吃兩到四次菠菜可以減少視網膜退化的機會，這是保持良好視力所必需的。
缺乏不僅會造成駕駛員身體疲勞，還會影響心情。如維生素B2缺乏時情緒不穩定；維生素B12缺乏時丟三拉四；煙酸缺乏時，他情緒低落，愛發脾氣。司機不應該忘記每天服用多種維生素。
但有些食物司機不宜吃得太多，如碳水化合物，會抑制大腦皮層的興奮，使人頭暈、疲倦、抑郁。這對於需要高度靈敏的駕駛來說，不言而喻。
適合駕車者的飲食套餐
1，飯後壹個橘子
正常人飯後吃橙子或喝橙汁，也有解油膩、消食化積、止渴醒酒的作用。橙子還含有豐富的維生素C和P，可以增加人體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液中的膽固醇，所以也非常適合高血壓和動脈硬化的人食用。
2.多喝開水
許多司機喜歡喝濃茶或咖啡來提神。但是，如果他們經常喝濃茶或咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或咖啡產生耐受性，這必然導致濃茶或咖啡劑量的增加，而濃茶或咖啡劑量的增加會因過度利尿而損害陰液和津液。
所以，開車的人要盡量喝白開水，根據天氣的冷暖和當時的身體狀況，喝涼開水或熱開水。最好的提神方法就是強迫自己休息，哪怕是短暫的休息，休息過後自然會有神。
3.多吃紅棗和燕麥。
開車的朋友需要集中精神，睜大眼睛觀察前方情況，所以需要看眼睛，尤其是晚上開車，用眼太多，容易消耗肝血。中醫認為，肝能開竅於目，目能見血，長期會消耗肝血，所以司機要多吃糯米、黑米、高粱、小米、燕麥等。水果和蔬菜，如蕓豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。，滋補肝血達到明目養肝的目的。
4.避免暴食
開車消耗體力少，很多人健身不足，大部分超重。因此，司機應盡量減少油的攝入量，避免暴飲暴食，這樣可以防止頭暈和嗜睡。飽餐後，更多的血液被分配到消化系統，影響心臟和大腦的血液供應，往往導致心臟和大腦輕度缺血缺氧。司機容易糊塗，造成事故。
溫馨提示:司機朋友中存在很多職業病隱患，但只要多註意保健，多學習保健常識，並遵照執行，就能遠離汽車帶來的危害。來看看我給妳整理的壹些小技巧吧。