什麽是陰虛體質？由於體內津液、精血不足，表現為陰虛內熱。
陰虛體質的成因有先天不足，如懷孕時父母身體虛弱、老孕、早產等。、或後天營養不良、縱欲、陰虛、或出血性疾病。
陰虛體質特征體質特征:苗條。
心理特征:急躁、外向、活潑。
常見表現:主要癥狀:手腳發熱，口幹咽燥，喜冷飲，大便幹燥，舌紅少津少苔。附屬項目:面部潮紅、燒灼感、眼睛幹澀、視力模糊、嘴唇略幹、皮膚幹燥、易出現皺紋、頭暈、耳鳴、睡眠不好、小便短、脈細或數。
發病傾向:平時易陰虛燥熱，或病後易出現陰虛癥狀。
對外界環境的適應性:通常不耐熱邪，耐冬夏；不耐燥惡。
人口比例為8.98%，西部地區多風、幹燥、紫外線強的地方容易產生。多見於學生和年輕人，這與他們偏愛燒烤、油炸等食物，愛好煙酒，生活壓力增大有關。
陰虛體質的人吃什麽好？
陰虛的人要多吃滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。經常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李子、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、文蛤、海蜇、鴨子等。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。也可適當配合滋陰藥膳進行針對性調養。陰虛火旺者應少吃辛辣食物，少吃火鍋，少吃雞肉，少吃蒸、煎、炸、烤食物，水果中少吃桂圓、荔枝。陰虛體質是唯壹不需要忌口冷飲的。冷飲對陰虛體質有調節作用。當然，多吃是鼓勵的，但也不能過量。
陰虛的人應該戒煙。
陰虛的性質，因為陰不控陽，陽容易亢奮。陰虛體質的人要保證充足的睡眠時間，以藏養殷琦。工作壓力大、熬夜、劇烈運動、酷暑工作生活環境等。，應盡量避免，因為它們會加重陰虛的傾向。尤其是冬天，更要註意保護陰精。腎陰為殷琦之本，偏陰虛者宜忌房事。陰虛的人應該戒煙。《顏回本草》說煙草“味苦辛，氣熱有毒”。長期吸煙容易引起燥熱，但口幹咽燥，或咳痰咯血。
最常用的滋陰中藥——枸杞。
滋陰是中醫的壹個術語，指的是養陰液的壹種療法。中醫認為，人體在自然界的生長需要陰陽平衡，虛實平衡。人體的“陰陽”互為根本，“虛實”表裏兼備。因此，滋陰補虛是中醫調節人體、維護健康的重要法則。人體陰虛陽亢時，常表現為潮熱、盜汗、面色蒼白、倦怠乏力、心煩意亂或熱盛傷津，導致舌紅口幹。這時候就要重新調整人體的陰陽平衡，吃壹些滋陰益氣的藥膳。
常用的滋陰中藥有很多，如西洋參、玉竹、沙參、麥冬、百合、蘆筍、石斛、枸杞等。其中我們都很熟悉的滋陰的藥就是枸杞。
每天吃枸杞可以延年益壽。
枸杞自古以來就被視為精神之物，在2000多年前的《神農本草經》中就被列為“上品”，被稱為“長期健身強筋骨，強身不老，抗寒暑”。宋代也有“吃枸杞長生不老”的說法。
中醫認為，枸杞具有補腎益精、養肝明目、強筋健骨的功效。長期服用可延緩衰老，延年益壽，尤其對兒童，可促進牙齒生長、牙齒替換和骨骼發育。
枸杞作為壹種滋補品，在唐宋時期尤為流行，被制成各種藥膳，滋補強身。唐朝除了孫思邈、孟昶經常喝枸杞酒，長壽之外，唐朝宰相方、杜如晦幫助治理朝政，也是累得頭昏腦脹。後來他們吃了“枸杞銀耳湯”，用了不久就挺有效果，精力充沛。
據史料記載，少林寺習武之人習武後喜歡用枸杞燉狗肉，認為是大補。在宋代，枸杞粥也很常見。認為枸杞粥能“補益精血，益腎益氣”，特別適合血虛腎虛的中老年人食用。
枸杞在民間被稱為“明目草”、“明目子”。這是因為枸杞有明目的作用。任何因肝腎虧損，眼睛發黑，眼睛澀澀引起的視物模糊，真的有效。枸杞燉豬肝對增強學生視力有很大幫助，尤其是在眼疾恢復期。
最簡單的方法就是泡茶，但最好壹次多放。
壹般來說，陰虛的人精力要旺盛壹些，養好了陰，陰陽就會平衡。