因為，不論老少，肉都是必須的，只是要控制量，因為只有肉含有大量人體所需的蛋白質。如果因為年紀大而拒絕吃肉，那麽人體就會缺乏蛋白質，導致人體免疫力下降，增加患病概率！
50歲以後，身體各方面的機能都會下降，所以飲食方面要非常註意，以清淡為主。高鹽、高脂肪和高糖的食物對我們的健康不利。我們應該少吃，少吃肉，但這並不意味著我們不能吃肉。
50歲以後，吃肉要註意選擇新鮮的肉，而且最好煮的時間長壹點，讓肉更熟更爛，這樣更容易消化，也更容易讓人體吸收肉中的營養。以及加工肉類:火腿、冷凍肉丸等。，最好少吃！
很多人都喜歡吃鴿肉，因為它營養豐富，能為人體提供很多必需的營養，有滋補的作用，所以很多體質弱的人都喜歡吃鴿肉。50歲以後，人的身體機能逐漸下降，可以適當吃壹些鴿子肉，滋補肝腎，補氣補血，對身體有益。
眾所周知，魚是壹種非常有營養的肉類，蛋白質含量高，但脂肪含量低。它是壹種非常健康的食物，魚也是人體重要的蛋白質來源。
對於50歲以後的中老年人來說，經常吃魚不僅可以避免脂肪的過量攝入，還可以增加蛋白質的攝入，增強免疫力，預防心腦血管疾病，對人的健康非常有益。
雞肉和鴨肉比其他肉類便宜，而且還富含蛋白質。經常吃雞湯、老鴨湯，可以為人體提供所需的營養，50歲以後相對容易被中老年人吸收。
雞鴨都有壹定的藥用價值。如果經常食用，還可以補充維生素，強身健體，補腎益氣，有非常好的食療效果。但要註意烹飪方法和食材的選擇，食材要新鮮，少油少鹽，這樣對身體大有好處！
蝦也是生活中很常見的食物，營養價值高，烹飪方法多樣，口感好，所以很多人都喜歡吃蝦。50歲以後的人也可以吃蝦，但是要註意吃蝦的方法，盡量少油少鹽少辣刺激，可以選擇壹些其他口味的蝦來吃。
蝦含有大量的營養和蛋白質，脂肪很少。蝦還含有豐富的牛磺酸和礦物質，不僅容易吸收，還能降低膽固醇。蝦還含有豐富的鎂元素，可以保護心血管系統，所以經常吃蝦對身體非常有好處。
俗話說:常吃牛羊肉，冬天暖和。牛肉營養豐富，尤其是動物蛋白，可以補充身體所需的蛋白質。此外，還含有鐵、鋅、鎂等元素，可預防貧血，加速肌肉生長，提高免疫力。
很多人喜歡吃羊肉，因為羊肉有溫中補虛的功效，味道也不錯。不僅營養價值高，還能幫助身體產生更多的消化酶來幫助消化。羊肉還是壹種溫性食物，對50歲以後的中老年人非常有益。
但是吃的時候要根據自己的身體情況和牛羊肉的特點來選擇吃，同時要控制好量！這樣才能有更好的保健效果。
總之，人過了50歲就要非常註意保養身體了。如果他們不註意飲食，他們很容易變胖或有其他問題。因此，他們應該註意均衡飲食，多吃蔬菜和水果，經常吃肉。他們要選擇適合自己的肉類，多吃高蛋白低脂肪的肉類，在控制膳食攝入量的同時，最大限度地保證身體的營養需求，以保持身體的健康和養生。