由於膝關節沒有肌肉和脂肪的保護，在秋季更容易受到冷空氣的刺激，會造成氣血凝滯，加重骨關節問題，造成活動不便和關節疼痛。所以秋季要註意保護膝關節，避免這些情況的發生。那麽秋季如何保養膝關節呢？可以用壹些氨基葡萄糖軟骨素鈣片試試以下方法。
1.冷與暖
秋季要做好膝關節的防寒保暖工作，避免膝關節受涼。遇到冷空氣要及時添加衣物，膝蓋處可以戴護膝。並且平時要避免關節處接觸冷水，不要穿潮濕的鞋襪，及時更換汗濕的衣服。
2.適度鍛煉
秋季可以適當運動活動膝關節，促進滑液分泌，保持膝關節的柔韌性。運動時，可以選擇壹些舒緩的運動，如慢跑、散步等。不宜過度勞累，損傷膝關節。運動時間主要在白天，可以選擇陽光充足的地方，運動前要做好熱身運動，避免膝蓋受傷。
合理飲食
秋季，很多人食欲增加，喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，但這些食物容易刺激關節，引起關節不適。而且吃太多高脂肪高熱量的食物容易導致肥胖，從而增加膝關節的壓力，加速膝關節軟骨的磨損，影響膝關節的健康。所以秋季要合理搭配飲食，飲食以清淡易消化食物為主。
補充營養
很多人在秋季感到膝關節不適的原因是膝關節內的軟骨磨損了。關節軟骨覆蓋在關節骨兩端相對的表面，可以減緩骨骼間的摩擦和沖擊，保護關節。軟骨磨損後，膝關節骨兩端會失去保護，活動時會發生硬摩擦，從而引起關節腫痛等問題。
適當補充軟骨營養，可以促進軟骨修復，維持軟骨的正常功能，如氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。
氨基糖和硫酸軟骨素是關節軟骨的重要營養物質。氨基糖可以修復磨損的軟骨，提高其自我修復能力。硫酸軟骨素可以合成軟骨滑液，潤滑關節，減緩軟骨磨損。同時補充氨基葡萄糖和硫酸軟骨素也能促進氨基葡萄糖的作用，更有效地修復磨損的軟骨。
補充氨基葡萄糖和硫酸軟骨素可以修復軟骨，保養關節。但是氨基糖和硫酸軟骨素很難通過食物攝入。要補充這兩種營養，建議吃健力多氨基糖軟骨素鈣片。
健力多氨基糖軟骨素鈣片由氨基糖和硫酸軟骨素科學搭配，每片含氨基糖194mg和硫酸軟骨素102mg，能有效補充這兩種關節營養，保養關節。健力多氨基糖軟骨素鈣片除氨基糖和硫酸軟骨素外，還添加了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽。碳酸鈣可以增加骨密度；骨碎補能改善軟骨細胞；酪蛋白磷酸肽可以提高營養吸收率。健力多科學搭配五大關節營養，軟硬骨骼相得益彰，維護關節健康！
秋季如何保養膝關節？把這些方法和紐崔萊軟骨素鈣片壹起試試吧！每天早晚兩片，給關節全面護理！