冬天蒸減肥效果更好。
冬天氣溫下降，人們活動後散熱更快。同樣的運動，同樣的運動量，如果在冬季進行，其能量消耗要大於其他季節。從而達到理想的減肥效果。
冬天出汗對我們的皮膚也有好處。
冬天皮膚幹燥，由於出汗少，新陳代謝慢，體內毒素不易排出。出汗可以促進排汗，加速體內新陳代謝，排出毒素。皮膚會更有彈性，更有活力。看來冬天蒸的好處真的很多。不過值得壹提的是，由於氣候寒冷，蒸完之後要註意保暖，出行前要把身上的汗排掉！
冬天出汗可以緩解壓力，放松心情。
當然，秋冬出汗不僅僅是減肥的需要。秋冬季節空氣幹燥，會使人的皮膚幹燥，使人的心情容易煩躁。汗蒸房釋放的負離子可以改善皮膚的微循環，負離子汗蒸可以振奮精神，讓妳在工作中精力充沛；負離子汗蒸可以消除疲勞，有助於睡眠，還可以擺脫心中的不快，使人得到放松。
汗蒸房的細胞能量浴，對於晚上睡不著或者睡眠困難的人很有幫助。
先將蒸細胞能量浴的溫度調至適中，洗15~25分鐘，當身體感覺快要出汗時，立即改為溫水浴。洗完後最好休息20分鐘，讓身體的熱度消退後再去睡覺。除了緩解緊張的心情，還可以快速入睡。壹些患有寒戰的老年人或婦女，在嚴冬時往往因為血氣不暢而影響睡眠。這時候，妳不妨在睡前穿著睡衣洗個低溫汗細胞能量浴，這樣可以睡到天亮。
蒸雖然好，但是有禁忌。
雖然蒸有這麽多功能，但並不是每個人都適合。要達到理想的效果，保持穩定的療效，蒸是需要長期堅持的。據健康專家介紹，患有嚴重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結核、惡性腫瘤以及其他不能承受高溫的人不適合蒸。出汗會加速血液循環。不適合人進汗蒸房。由於氣溫高，環境相對封閉，血液循環會加快，給身體帶來額外的負擔，也不利於他們的健康。