第壹，註意清潔
保險程度:6
子宮是壹個戒備森嚴的密室，但許多病原體的不當造訪會破壞它的健康。
日常生活中要註意外陰的清潔，防止病菌通過女性私處進入子宮腔，引起子宮內膜感染。最好用流動的水沖洗，保持女性私處的自然環境；如果覺得奇怪，可以選擇專門的乳液來清潔。總之要盡量維持女性私處的弱酸性環境。
同時也不能放松對自己另壹半的要求。男性鱗屑對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛和宮頸癌的因素之壹。讓他收拾對大家都好。
第二，警惕月經信號
保險程度:7
很多子宮問題都會直接反映在月經的表現上。如果妳的正常月經周期突然改變，出現月經量增多、經期延長或不規律、白帶增多等情況，就需要警惕了。20% ~ 30%的女性可能患有宮頸腫瘤。雌激素促進子宮內膜增生。肌瘤阻礙子宮收縮，影響血液循環，使子宮內膜充血。同時白帶增多，又粘又臭。
對於月經周期不規律的女性來說，月經不調也是身體不和諧的表現，需要通過手段來治療。另壹方面，在健康的判斷上，要註意基礎血流和形態學的變化，保證子宮的正常。如果問題仍然存在，妳最好打電話給妳的產科醫生。
進入更年期後，由於內分泌系統的變化，子宮的危險性在增加，要註意子宮保健。
第三，堅持日常自查。
保險程度:5
我們可以在醫院做壹些常規的自我檢查，不需要復雜的儀器。每個月觀察總結自己的身體，是預防任何疾病的良好基礎。對於子宮，妳應該註意:
1.觀察每月失血量。壹般來說，如果伴隨月經的出血量發生變化，就需要警惕了。
2.觀察白帶。正常白帶是少量略粘稠的白色分泌物。隨著月經周期，其稀薄程度和數量會略有變化，如明顯增多，需要註意。
3.及時檢查疼痛來源。如果經常小腹、腰背部或骶尾部疼痛，或者痛經嚴重，就要引起重視了。可能是盆腔神經被腫瘤壓迫，或者各種癥狀導致不規則收縮。嚴重的腫瘤壓迫宮頸，阻礙血流，會引起嚴重的痛經。
4.警惕壓迫引起的排尿排便困難。如果子宮有肌瘤等病變，可能會壓迫妳的膀胱、直腸、輸尿管，引起排尿、排便困難、腰酸背痛等癥狀。
5.摸摸自己。空腹平躺，雙膝微曲，腹部放松，由輕到重觸摸小腹。如果有壹個大腫塊，妳可以找到它。
第四，日常飲食與情緒
保險學位:9
在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多註意各種維生素和含鐵食物的吸收，避免辛辣、酒精和冷凍食品。經期要註意營養的攝入，貼溫寶貼，多吃紅糖、生姜、紅棗等食物。
註意:肥胖和吸煙也可能增加各種子宮疾病的風險。
另外，要註意日常情緒的調節。壹般認為，子宮疾病與雌激素有密不可分的關系，維持正常的內分泌非常重要，而情緒與激素分泌水平有直接關系。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧妳。
五、定期婦科檢查
保險學位:10
上面說的日常自查，就是壹個提醒和信號。如果真的想發現疾病，還得靠專業的婦科檢查——要知道，很多子宮疾病初期是沒有癥狀的，需要專門的檢查才能發現。
隨時及時的發現和觀察是保持子宮健康的最好手段，保持專業定期的婦科檢查是發現問題最便捷的途徑。常規檢查內容壹般包括外部女性私處檢查、女性私處檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查等。大部分子宮問題都可以在檢查中及時發現。
醫生建議，女性應保持每年至少做壹次婦科全面檢查的習慣，最好是半年壹次；有問題的時候壹定要去醫院專門檢查，防患於未然。
第六，健康的性生活
保險程度:7
性生活是美好的，但帶來麻煩的性生活是要避免的。
為了保持健康的性生活，醫生指出:
1.不要過早開始性生活。子宮未發育完全就發生性行為是非常有害的。
2.註意清潔。妳和妳的搭檔應該清理幹凈。
3.經期盡量避免性生活。此時宮頸微開，子宮內膜脫落，血竇開放，機體免疫力下降，容易感染各種炎癥。如果發生性關系，要做好前後的清潔工作。
4.當子宮出現炎癥或疾病時，避免發生性行為，並請遵循醫生的專業建議。
七、育齡生育
保險程度:6
壹般來說，生完孩子後，子宮的健康程度要高於不孕婦女。如果能在合適的時間生下寶寶，子宮的健康程度會上壹個臺階。
專家指出，女性之所以要在生育後擁有更健康的子宮，主要取決於生育是女性內分泌系統的重新調整。懷孕和生育的行為是女性體內主要性激素——雌激素和孕酮的壹個重新洗牌過程。
子宮疾病的發生與雌激素分泌過多有關，生殖行為會刺激孕酮的產生，抑制雌激素的分泌。這對女性的子宮、乳房、心臟都有很好的作用。同時，分娩時子宮的強烈收縮會大大提高子宮的耐受力，增強對疾病的抵抗力。
八、避孕
保險程度:7
除了正在積極計劃懷孕的女性，避孕在子宮健康中非常重要。流產對子宮的傷害很大，如果意外懷孕，子宮可能會因為妳沒有做好準備而在分娩前後出現各種問題。在日常避孕中，我們應該知道的壹些問題是:
口服避孕藥:
1.有些人不適合服用，如血液循環弱、心臟病、肝腫瘤、乳腺癌患者。
2.好消息是，避孕藥實際上可以保護女性免受子宮內膜癌和卵巢癌的侵襲，但它可能會增加外流，增加對衣原體的易感性。
避孕藥可能會有壹些心理影響。總之，如果長期服用避孕藥，最好在專業醫生的檢查和指導下進行。
宮內節育器:
1.應該由專業醫務人員植入。
2.最常見的副作用是痛經加重，出血，影響月經周期。嚴重時可能引起子宮或輸卵管感染。
3.對性沒有影響，不妨礙衛生巾的使用。
4.子宮內膜移位、女性私處或子宮感染、盆腔炎患者不宜使用。
以上就是女性保養子宮的方法。子宮的健康對女性朋友來說非常重要，所以女性朋友壹定要重視！